月嫂、婆婆说这几种食物催奶都别信，新妈妈收藏，少走弯路

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解决方案1：

月嫂、婆婆说的这几种催奶食物需谨慎

新妈妈们常常面临奶水不足的困扰，而月嫂和婆婆们往往会推荐各种催奶食物。然而，并非所有传统方法都科学有效，甚至有些可能对新妈妈的健康产生不利影响。以下是对几种常见催奶食物的解析，帮助新妈妈们少走弯路。

一、催奶汤

答案：催奶汤需谨慎食用，并非最佳选择。

常见催奶汤：鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等白汤。催奶汤的：这些汤因为颜色乳白、口味香浓，给人一种营养丰富的错觉。但实际上，它们之所以呈现乳白色，是因为食物中的脂肪和蛋白质在汤汁中发生了乳化作用。这种汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，不利于产妇的健康。乳汁淤积：催乳汤中的脂肪进入母乳中，容易造成乳汁淤积，阻塞导管，导致乳房疼痛。建议：虽然催奶汤并非空穴来风，但为了身体健康，新妈妈们可以尝试蔬菜汤等清淡的汤汁，既能补充水分，又能避免过多脂肪和胆固醇的摄入。

二、母鸡汤

答案：母鸡汤可以喝，但需适量，并注意烹饪方法。

雌激素顾虑：母鸡身上的雌激素确实会与催乳素对抗，但吃进去的雌激素能在人体实现作用的微乎其微。在宰杀、烹饪、高温加热的过程中，雌激素已流失掉很多，剩下的剂量也不够影响催乳素。建议：如果对于母鸡身上的雌激素无法放心，可以选择公鸡炖汤，或者去除母鸡的内脏和卵巢，并多汆烫，以减少雌激素的含量。

三、月子酒

答案：月子酒不能喝，酒精对母婴健康有害。

月子酒的定义：月子酒多指米酒、黄酒、甜酒等。酒精的危害：酒精非常容易进入人的乳汁中，被宝宝喝进肚子里会造成心脏、肝脏的危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。特殊情况：如果哺乳期间的新妈妈有必要场合要喝酒，一定要注意时间和饮用量。饮用啤酒不超过一瓶（约350毫升），红酒控制在一小杯以内（约40克），且建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少2小时。但出于健康考虑，最好避免饮酒。

四、总结与建议

不盲从：对于月嫂和婆婆推荐的催奶食物，新妈妈们要学会辨别，不要盲目跟从。科学饮食：遵循医生的嘱咐，学会科学的饮食配比，提供给宝宝更多的营养。避免恐惧：不要过分恐惧某些食物，把它们妖魔化。合理搭配饮食，保持营养均衡。

通过以上解析，新妈妈们可以更加明智地选择适合自己的催奶食物，避免走弯路，确保自己和宝宝的健康。同时，也建议新妈妈们多咨询专业医生或营养师的建议，以获得更个性化的饮食指导。