经历了大涨奶之后的心得

有网友碰到这样的问题“经历了大涨奶之后的心得”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

经历了大涨奶之后的心得

经历了生理性大涨奶的艰难时期，我深刻体会到了母乳喂养的不易与幸福。这段经历虽然苦不堪言，但也让我积累了一些宝贵的经验，希望分享给正在经历或即将经历这一阶段的宝妈们，让大家能少走一些弯路。

一、生理性乳涨的产生

生理性乳涨是由于孩子出生后，胎盘娩出，原本保护孩子的激素大幅下降，而泌乳素迅速升高，导致妈妈开始大量产奶。乳房内的奶水增多，同时乳房周围的结缔组织、脂肪等都会水肿，使得乳房感觉沉重、充盈、敏感或疼痛、发热。这就是生理性涨奶的产生原因。

二、最佳开奶时间

宝宝出生后，宝妈休息好了一天以后，就应让宝宝吮吸乳头。这样可以刺激大脑分泌泌乳素，让乳房尽早分泌乳汁。切记，一定要在涨成“石头奶”之前找好催乳师，及时做好下奶前的乳房疏通和保健。尽早开奶不仅可以促进乳汁分泌，还能让乳腺畅通，避免后续的涨奶痛苦。

三、关于涨奶疼痛的处理

涨奶时的疼痛确实难以忍受，但专业的乳房处理应该是无痛或轻微疼痛的。一切大于自己承受能力的痛，以及暴力开奶都是会造成损伤的。当乳房肿胀时，乳腺管也很脆弱，力度过大可能导致乳腺破裂、韧带损伤，进而引发乳腺炎甚至化脓。因此，大家一定要懂得保护自己。可以尝试冷敷，如使用包心菜外敷来消肿消炎，让自己感觉舒适一些。

四、下奶汤的正确饮用

为了达到下奶的目的，有些家庭急于给宝宝出生后的新妈妈喝大量下奶的汤水，如猪脚汤、排骨汤、老母鸡汤等。然而，这些汤水含有大量脂肪，会使乳汁中脂肪含量过高。对于刚出生的宝宝来说，胃容量较小，吃的母乳并不多，如果乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛。因此，建议最好在产后1周后再慢慢循序渐进地喝下奶汤。

五、如何增加泌乳量

要增加泌乳量，首先要正常哺乳，尽早开始喂奶，给宝宝充分吮吸，促进乳汁分泌。每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，坚持夜间哺乳，这样可使母乳分泌增多。同时，妈妈要充分休息和放松，每天散散步、听听音乐，与宝宝同步休息，不要试图在宝宝睡觉时做别的事。这些都有助于增加泌乳量。

六、哺乳期间是否能带文胸

专家建议，哺乳期女性应该从哺乳期开始就坚持带文胸。不带胸罩的话，重量增加后的乳房会明显下垂。而且，哺乳期乳房不断涨奶，还会有溢奶的现象，很不雅观。带上文胸后，乳房就有了支撑和扶托，进而使乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

总之，母乳喂养虽然艰辛，但看到宝宝健康成长，所有的付出都是值得的。希望以上心得能帮助到正在经历大涨奶的宝妈们，让我们一起为宝宝的健康成长加油！