有网友碰到这样的问题“睡觉前喝牛奶的好处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
睡觉前喝牛奶的好处主要有以下几点：
有助于睡眠：牛奶具有舒眠与安定神经的作用，晚上睡前将牛奶稍微温热后饮用，可以帮助人们更好地进入睡眠状态。
美容效果：晚上是皮肤细胞更新的重要时间。睡前喝牛奶可以确保皮肤获得足够的营养物质，有利于皮肤新陈代谢，制造出更多新细胞，从而使皮肤健美有光泽并富于弹性，有助于延缓衰老。
促进钙质吸收：临睡前是最佳的吸收钙质的时间。睡前喝牛奶可以有效促进钙质的吸收，无论成人还是儿童，在深睡一小时后都会出现生长激素的增加，有助于骨骼健康。
增强免疫力：睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫力，提高身体抵抗力，有助于保持身体健康。
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