作者：
作者机构： 浙江省金华市外国语学校,321015出版物刊名： 体育教学页码： -页年卷期： 2013年 第5期
主题词： 练习方法;耐久跑;趣味;音乐节奏;体能测试;训练效果;练习法;折返跑
摘要：一、＂莱格尔跑＂练习法＂莱格尔跑＂是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑。受试者在听到＂嘀＂的音乐之后跑到折返点,在下一次＂嘀＂声响起后又折返回起点。本文作者通过对＂莱格尔跑＂的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果。方法一：依据学生耐久跑水平设置折返距离。
