少年宫活动记载1

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、复习正手攻球技术

2、游戏：托球竞走

教学要求:

1、进一步提高正手攻球技术。

2、熟悉球性，培养学生合作意识。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、复习正手攻球技术，提出注意事项。

4、学生分组活动，教师巡视指导。

5、教师讲解游戏方法。

6、组织学生进行游戏活动。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、正手发奔球技术。

2、游戏：绕台接力

教学要求:

1、了解正手发奔球的动作要领,并能初步做出发奔球的动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动。

2、教师讲解示范正手发奔球的动作要领。

要领:右脚稍后,身体稍向右转,右手持拍于身体右側:球向上抛起后,持拍手随即向右后上方引拍,击球时前臂快速由后左前方挥动,拇指压拍,拍面稍前倾并略向左偏斜,球拍沿球的右側中部向中上部摩擦:击球后,前臂和手腕随势向前挥动。

3、组织徒手模仿练习。.

4、两人台上练习，一人发奔球，一人推挡回球，交换进行。

5、分组练习，组长喂球，其余学生依次攻球。

6、学生展示，师生点评。

乒乓口诀： 发球　　　 伸掌抛球向上空，

球落击法有多种，上下侧旋擦球面，

长短轻急力不同。

7、每课一练：青蛙跳

8、教师讲解游戏方法。

9、组织学生进行游戏活动。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:1、 推挡技术。

2、游戏托球竞走。

教学要求:1、进一步复习提高推挡球技术。

2、熟悉球性，培养学生团队合作意识。

教学过程：1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、复习推挡技术，提出注意事项。

4、学生分组活动，教师巡视指导。

5、教师讲解游戏方法。

6、组织学生进行游戏活动。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:1、 步法移动(单步)。

2、 推挡技术。

教学要求:

1、了解步法单步的动作要领,并能初步做出单步的动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、教师讲解示范步法移动(单步)技术的动作要领。

要领：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

4、组织模仿练习。

5、教师检查，纠正动作。

6、两人台上互推挡，限定路线。

7、每课一练：仰卧起坐

8、名将简介：

王楠7岁开始打球，1992年进省队，1995年进国家队，左手横握球拍，弧圈球结合快攻打法。王楠是邓亚萍退役后中国女队的领军人物，她几乎包揽了所有比赛女子单打的冠军，也是中国第二个“大满冠”的选手。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跨步)。

2、游戏：绕台接力搓球技术。

教学要求:

1、初步学习步法跨步的动作要领,并能初步做出跨步的动作。

2、熟悉球性，培养学生团队合作意识。进一步提高搓球技术。

教学过程:1、整队组织学生做准备活动第三课

2、熟悉球性，原地颠球。

3、教师讲解示范步法移动(跨步)的动作要领。

要领:跨步是以一只脚向前、后、左、右不同方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动脚上，而另一只脚也迅速滑动半步跟过去，然后挥拍击球。

4、组织模仿练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网，控制落点。

6、请做得好的学生表演，师生评议，指出优缺点和改进方法。

乒乓口诀： 短球

　　　 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，

拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

7、每课一练：跳短绳（双飞）

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:1、搓球技术

2、游戏托球竞走

教学要求:

1、进一步学习步法跨步的动作要领,并能初步做出跨步的动作。

2、进一步提高搓球技术。熟悉球性，培养学生团队合作意识。

教学过程

:1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性

3、教师讲解示范进一步强调步法移动(跨步)的动作要领。

4、组织模仿练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网，控制落点。

6、请做得好的学生表演，师生评议，指出优缺点和改进方法

7、每课一练：跳短绳（双飞）

8、组织学生做游戏.

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、反手发奔球技术。

2、了解乒乓小知识正手攻球技术。

教学要求:

1、了解反手发奔球的动作要领,并能初步做出发奔球动作。

2、熟悉球性，培养学生团队合作意识进一步提高正手攻球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、教师讲解示范反手发奔球的动作要领。

要领:左脚稍后,身体稍向左转,右手持拍于身体左側:球向上抛起后,持拍手随即向左后上方引拍,击球时前臂快速由后右前方挥动,拇指压拍,拍面稍前倾并略向右偏斜,球拍沿球的左側中部向中上部摩擦:击球后,前臂和手腕随势向前挥动。

4、组织模仿练习。

5、一人发球，一人攻球回击，互换练习。

6、组织教学评议，提高学生练习兴趣。

7、每课一练：抱膝跳

8、乒乓小知识：

比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、进一步加强反手发奔球技术。

2、正手攻球技术。

教学要求:

1、加强巩固发奔球的动作要领,并能做出发奔球动作。

2、熟悉球性，培养学生团队合作意识。进一步提高正手攻球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球

3、教师讲解示范强调反手发奔球的动作要领。

4、组织模仿练习。

5、一人发球，一人攻球回击，互换练习。

6、组织教学评议，提高学生练习兴趣。

7、组织游戏

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(并步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、初步学习并步的动作要领,并能初步做出并步的动作要领。

2、进一步提高推挡球球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、复习推挡技术，提出注意事项

4、教师讲解示范步法移动(并步)的动作要领。

要领:移动方法基本和跳步相似,区别在于不腾空跳动,移步时,先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步,然后同方向的脚再向来球的方向迈一步。

5、组织模仿练习。

6、两人台上对推斜线。

7、检查练习效果。

乒乓口诀：

比 赛

乒乓小小球，推挡扣拉抽。

迅缓随时机，刚柔智勇谋。

8、每课一练：绕台跑

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(并步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、进一步学习巩固并步的动作要领,并能做出并步的动作要领。

2、进一步提高推挡球球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、复习推挡技术，提出注意事项

4、教师讲解示范强调步法移动(并步)的动作要领

5、组织模仿练习。

6、两人台上对推斜线。

7、检查练习效果。

8、每课一练：绕台跑

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(交叉步)。

2、搓球技术。

教学要求:

1、初步学习交叉步的动作要领,并能初步做出交叉步的动作。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，原地颠球。

3、教师讲解示范步法移动(交叉步)的动作要领。

要领:先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地,使远离来球的脚迅速向来球方向跨出一大步,然后,原蹬地脚向前移动一步。

5、组织模仿练习。

6、自己在台上抛球，将球搓过网（一左一右）。

7、组织学生交流，逐步掌握其正确的动作特点。

乒乓口诀：

接发球

　　　 “准备姿势”接发球，

来球旋转反向送，

上旋推挡下旋搓，

长抽短吊争抢攻。

8、每课一练：俯卧撑

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(交叉步)。

2、搓球技术。

教学要求:

1、进一步学习巩固交叉步的动作要领,并能做出交叉步的动作。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性。

3、教师讲解示范强调步法移动(交叉步)的动作要领。

4、组织模仿练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网（一左一右）。

6、组织学生交流，逐步掌握其正确的动作特点。

7、每课一练：俯卧撑

8、游戏：投弹

9

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、正手发奔球技术。

2、正手攻球技术。

教学要求:

1、了解正手发奔球的动作要领,并能初步做出发奔球的动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性。

3、复习推挡技术，提出注意事项。

4、台上练习正手发奔球并控制落点。

5、 教师巡视指导。

6、一人正手发奔球，一人正手攻球回击，互换练习。

7、请做得好的小组表演，并进行评议。

8、每课一练：“8’字踩点

9、小结，下课

乒乓儿歌：

乒乓宝宝要睡觉

小小板儿轻轻摇，乒乓宝宝要睡觉。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、正手发奔球技术。

2、正手攻球技术。

教学要求:

1、加强巩固正手发奔球的动作要领,并能做出发奔球的动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性。

3、复习发奔球技术，提出注意事项。

4、台上练习正手发奔球并控制落点。

5、 教师巡视指导。

6、一人正手发奔球，一人正手攻球回击，互换练习。

7、请做得好的小组表演，并进行评议。

8、每课一练：“8’字踩点

9、游戏：绕台接力

10

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跳步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、了解步法跳步的动作要领,并能初步做出跳步的动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，托球竞走。

3、复习推挡技术，提出注意事项。

4、教师讲解示范步法移动(跳步)技术的动作要领。

要领:来球异方向的脚先蹬地,两脚几乎同时离地向左或向右移动,先蹬地脚落地,另一脚再跟着落地，若来球落点较远或较近,其移动方向可偏后或偏前。

5、组织模仿练习。

6、一人正手发奔球，一人推挡回中路，互换练习。

7、检查练习效果。

8、每课一练：移步换球

9、小结，下课。

乒乓口诀：步法　　　练球切忌丢步法，击球应先步移动，

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跳步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、了解步法跳步的动作要领,并能初步做出跳步的动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程：

1、整队组织学生做准备活动

2、熟悉球性，托球竞走。

3、复习推挡技术，提出注意事项。

4、教师讲解示范强调步法移动(跳步)技术的动作要领。

5、组织模仿练习。

6、一人正手发奔球，一人推挡回中路，互换练习。

7、检查练习效果。

8、每课一练：移步换球

9

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容: 1、步法移动(单步)。

2、搓球技术。

教学要求:

1、进一步掌握单步移动的动作。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(单步)技术的动作要领，动作快，重心平稳。

4、分散练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网，远近结合。

6、参加组间交流，相互学习，取长补短，达到练习目的。

7、小结，下课。

名将简介：

　 马龙的发球以正手位小三角区的侧上、下旋球为主，落点变化多。正手位突出“快”字，近台上手积极，击球点早，弧线控制得好，反手位能够有效地结合弹打和快撕，利用快节奏中的落点变化来弥补力量的不足。马龙的接发球技术也非常有特点，两面连续回短的能力强，反手位的拧，弧线有点拐常常令对手失

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容: 1、搓球技术。

2、每课一练：跳短绳（双飞）

教学要求:

1、熟悉球性，增强身体素质。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(单步)技术的动作要领，动作快，重心平稳。

4、分散练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网，远近结合。

6、参加组间交流，相互学习，取长补短，达到练习目的。

7、每课一练：跳短绳（双飞）

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容: 1、反手发奔球技术。

2、 游戏

教学要求:

1、了解反手发奔球的动作要领,并能初步做出反手发奔球的动作。

2、熟悉球性，培养学生合作意识。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、复习发奔球技术，提出注意事项。

4、教师提示反手发奔球技术的动作要领。

5、分组练习反手发奔球。

6、两人一组，一人反手发奔球，一人正手攻球回击，互换练习。

7、练习中强调动作自然，放松。

每课一练：颠球跑

用乒乓拍颠球进行迎面接力跑，距离为20米。球落地可捡球后托拍上继续跑。先到终点者为胜。

8、学生分组活动，教师巡视指导。

9、教师讲解游戏方法。

10、组织学生进行游戏活动。

11、小结，下课。

乒乓知识：

“阻挡”

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容: 1、复习攻球技术。

2、 游戏

教学要求:

1、了解攻球的动作要领,并能初步做出攻球的动作。

2、熟悉球性，培养学生合作意识。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、复习攻球技术，提出注意事项。

4、分组练习

5、两人一组，一人反手发奔球，一人正手攻球回击，互换练习。

6、练习中强调动作自然，放松。

7、学生分组活动，教师巡视指导。

8、教师讲解游戏方法。

9、组织学生进行游戏活动。

10、乒乓知识：

“阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跳步)。

2、每课一练：抱膝跳

教学要求:

1、巩固跳步动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(跳步)技术的动作要领，动作快，重心平稳。

4、分散练习。

5、自己在台上抛球，将球搓过网，远近结合。

6、参加组间交流，相互学习，取长补短，达到练习目的。

7、每课一练：抱膝跳

8、小结，下课。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跳步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、巩固跳步动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示要领。

4、组织学生分散练习。

5、两人在台上对推直线。

6、教师巡视，检查练习效果。

乒乓口诀：推挡球　　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍

7、每课一练：抱膝跳

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(跨步)。

2、 游戏

教学要求:

1、了解步法移动(跨步)的动作要领,并能初步做出步法移动(跨步)的动作。

2、熟悉球性，培养学生合作意识。

教学过程:

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(跨步)的动作。

4、组织学生练习。

5、两人台上全力推斜线。

6、教师巡视，并纠正错误动作。

7、组织学生游戏

8

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、搓球技术。

2、每课一练：两人三足托球跑

教学要求:

1、能够熟练做出跨步的动作。

2、进一步提高球搓球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(跨步)的动作。

4、组织学生练习搓球技术。

5、两人台上全力推斜线。

6、教师巡视，并纠正错误动作。

7、每课一练：两人三足托球跑

两人绑住两条内侧小腿，用乒乓拍托球进行迎面接力跑，距离为20米。球落地可捡球后托拍上继续跑。先到终点者为胜。

乒乓知识：

与同为隔网对抗，性质相近的羽毛球、网球和排球相比，乒乓球的旋转种类更为繁多，变化更为复杂，这也是它的奥妙之源。当乒乓球在空中飞行时，存在四种基本的旋转，即上旋、下旋、侧旋、逆选，它们彼此交织组合，又可珩生出26种旋转，如侧上旋、侧下旋等等。

8

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、正手发奔球技术。

2、游戏

教学要求:

1、能熟练做出发奔球的动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示正手发奔球的动作。

4、正手快速发奔球至对方球台两大角。

5、分组练习。

6、分组练习连续正手攻球。

7、每课一练：绕台跑

8、

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、正手发奔球技术。

2、正手攻球技术。

教学要求:

1、能熟练做出发奔球的动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示正手发奔球的动作。

4、正手快速发奔球至对方球台两大角。

5、分组练习。

6、分组练习连续正手攻球。

7、 名将简介：

　 陈玘1990年进入南通业余体校，12岁入选江苏省队，1999年入选国家二队，2002年10月进入国家一队。左手横握球拍，两面弧圈球打法，正手杀伤力强、球风凶悍。

8、

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(并步)。

2、推挡球技术。

教学要求:

1、能熟练做出并步动作。

2、进一步提高推挡球球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师讲解步法移动(并步)的动作。

4、学生模仿

5、分组练习。

6、分组练习连续正手攻球。

7、每课一练：绕台跑

8、

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、推挡球技术。

2、每课一练：移步换球

教学要求:

1、能熟练做出并步动作。

2、进一步提高推挡球球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师提示步法移动(并步)动作要求。

4、组织分散练习。

5、两人台上练习，一人一点推两点，另一人两点推一点，互换练习。

6、指导学生有秩序地进行练习。

每课一练：移步换球

乒乓知识：你能分辨0.01G的重量差吗？

尽管红双喜生产的乒乓球几经代表了世界最高水准，但挑剔的国手们还是会对球：“挑三拣四”。现任红双喜老总回忆，他担任乒乓球厂的厂长时，曾经认为国手的挑剔不过是“吹毛求疵”的心理作用，与是特意做了5只重量仅依次相差0.01G的乒乓球，拿到国家队问队员们，“你们能把这5只乒乓球按重量排序吗？”结果江嘉良和一位国手，真的排了出来，顺序一只不差。从此以后，这为不打乒乓球的老总再也不怀疑乒乓球的球感之细微了。

8

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、步法移动(交叉步) 。

2、搓球技术。

教学要求:

1、初步学习步法移动(交叉步)的动作要领,并能初步做出交叉步的动作。

2、进一步提高搓球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、教师讲解示范步法移动(交叉步)技术的动作要领。

4、组织模仿练习。

5、自己在台上抛球，快慢结合将球搓过网。

6、检查练习效果。

7

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容:

1、搓球技术。

2、每课一练：“8”字踩点

教学要求:

1、进一步掌握步法移动(交叉步)的动作要领,并能初步做出交叉步的动作。

2、进一步提高搓球技术。

教法过程：

1、整队组织学生做准备活动熟悉球性。

2、熟悉球性原地颠球。

3、练习搓球

4、组织模仿练习。

5、自己在台上抛球，快慢结合将球搓过网。

6、检查练习效果。

每课一练：“8”字踩点

乒乓知识：

球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手发侧上旋球。

2、步法移动（单步）。

教学要求：

1、了解正手发上旋球的动作要领，并能初步做出正手发上旋球的动作。

2、进一步提高步法单步技术。

要领：右脚在后，持拍手向右上方引拍，手腕略外展，拍面稍向左；击球时，手腕和手臂迅速由右向左挥动。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：移部换球，

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　　　10、师生再见，归还器材名将简介：　

　邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

持拍结合单步模仿练习左推右攻。

教学要求：

了解左推右攻的动作要领，并能初步做出单步、左推右攻的动作。

动作要领：

站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的位置，用适当的击球手法回击来球。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：仰卧起坐

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　　　10

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：反手发上旋球。

教学要求：

了解反手发上旋球的动作要领，并能初步做出反手发上旋球的动作。

动作要领：

身体靠近球台左方，距台约35CM，上体微俯，身体向左偏斜。持球手将球抛起，持拍手向左后方引拍，把球拍引到左侧腋下，球拍稍后仰。当球下降时，持拍手用转腰带动肩臂，并以前臂发力为主，迅速向右前上方挥拍。击球瞬间手腕发力，球拍从球的中部向右侧或右侧偏上部位摩擦时产生上旋。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：俯卧撑，

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　　　10

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：1、持拍结合步法（并步）模仿练习三攻一推。

2、正手拉加转弧圈球。

教学要求：

1、了解徒手跳步、三攻一推的动作要领，并能初步做出跳步、三攻一推的动作。

2、了解正手拉加转弧圈球的动作要领，并能初步模仿动作。

动作要领：

两脚开立，右脚稍后，身体略向左倾转动，两膝微屈，重心放在两脚之内。向外侧方向引拍，手臂自然伸开，肘关节几乎伸直，身体重心随引拍转移到右角上，拍面前倾。拍向左前上方挥动的同时，身体重心由右脚向左脚移动。在球的下降前期拉球的中部稍偏上部位，摩擦球时，前臂在大臂的带动下爆发性用力，做快收动作，其动作要突然又力，但不要过大过长。击球后，因动作幅度大，力量大，充分向前上方挥拍，以保持身体的平衡，便于还原。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：俯卧撑

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手发側上旋球。

2、步法移动（跳步）。

教学要求：

1、基本掌握正手发側上旋球的动作要领。

2、进一步提高跳步技术。

要领：右脚在后，持拍手向右上方引拍，手腕略外展，拍面稍向左；击球时，手腕和手臂迅速由右向左挥动。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：跳短绳（双飞）

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手拉加转弧圈球

2、搓球。

教学要求：

1、进一步掌握正手拉加转弧圈球的技术动作。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习绕台跑

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　10、师生再见，归还器材

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、反手发上旋球。

2、步法移动（并步）。

教学要求：

1、初步掌握反手发上旋球的动作要领并做出动作。

2、进一步提高步法移动（并步）技术。

教学过程：1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习“8”字踩点

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　10、师生再见，归还器材

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

持拍结合跳步、并步、跨步模仿练习推一板侧身攻球。

教学要求：

了解徒手结合跳步、并步、跨步、练习推一板侧身攻球的动作要领，并能初步做出动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习抱膝跳

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手发侧上旋球。

2、移动步法（交叉步）。

教学要求：

1、能熟练掌握正手发侧上旋球的动作要领，并能做出动作。

2、进一步提高交叉步技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习仰卧起坐

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、持拍结合单步模仿练习三推一攻。

2、推挡球。

教学要求：

1、了解徒手单步、三推一攻的动作要领，并能初步做出动作。

2、进一步提高推挡球技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习俯卧撑

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、反手发上旋球。

2、步法移动。（跨步）

教学要求：

1、熟练掌握反手发上旋球的动作要领，并能做出动作。

2、进一步提高跨步技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习绕台跑

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、持拍结合跳步模仿练习三推一攻。

2、搓球。

教学要求：

1、了解徒手结合跳步练习三推一攻的动作要领，并能初步做出动作。

2、进一步提高搓球技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习“8”字踩点

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手发侧上旋球。

2、步法移动（跳步）。

教学要求：

1、能熟练做出正手发上旋球的动作。

2、进一步提高跳步技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习:跳短绳（双飞）

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、持拍结合跨步模仿练习（推——攻）。

2、正手攻球。

教学要求：

1、了解徒手跨步（推——攻）的动作要领，并能初步做出动作。

2、进一步提高正手攻球技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习抱膝跳

　　　　　9、教师小结本课的情况

　　　10、师生再见，归还器材

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、反手发侧上旋球。

2、步法移动（并步）。

教学要求：

1、熟练掌握反手发上旋球的动作要领，并能完成较高质量的动作。

2、进一步提高并步技术。

动作要领：

身体靠近球台左方，距台约35CM，上体微俯，身体向左偏斜。持球手将球抛起，持拍手向左后方引拍，把球拍引到左侧腋下，球拍稍后仰。当球下降时，持拍手用转腰带动肩臂，并以前臂发力为主，迅速向右前上方挥拍。击球瞬间手腕发力，球拍从球的中部向右侧或右侧偏上部位摩擦时产生上旋。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、准备活动：慢跑300米，做乒乓操

4、教师讲解动作要领，并示范动作。

　5、组织学生集体模仿练习。

　　　　　6、学生分组练习

　　　　　7、教师巡视，检查练习效果

　　　　　8、课后练习：蛙跳

　　　　　9、教师小结本课的情况

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、正手发侧下旋球。

2、结合步法单步推——攻。

教学要求：

1、了解发正手下旋球的动作要领，并能初步做出正手发下旋球的动作。

2、进一步提高步法移动推----攻的技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、讲解正手发侧下旋球动作要领：发下旋球时，手臂由右后上方向左前下方挥拍，拍面后仰，球拍从球的中下部向下部摩擦击球，摩擦击球时，前臂带动手腕快速发力。

4、组织模仿练习。

5、分散练习步法移动推----攻动作。

6、集体交流，相互讨论、评议，改进组合动作。

7、每课一练：仰卧起坐

8、介绍乒乓知识：世乒赛1926年首届世乒赛在英国伦敦举行，匈牙利队作为当时的世界强队，包揽所有的五枚金牌。1926年——1933年的七届世乒赛未设女子团体比赛。

9

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、复习正手发侧下旋球。

2、巩固结合步法单步推——攻。

教学要求：

1、进一步了解发正手下旋球的动作要领，并能初步做出正手发下旋球的动作。

2、进一步提高步法移动推----攻的技术

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、复习正手发侧下旋球动作要领：发下旋球时，手臂由右后上方向左前下方挥拍，拍面后仰，球拍从球的中下部向下部摩擦击球，摩擦击球时，前臂带动手腕快速发力。

4、组织模仿练习，巩固学习成果。

5、分散练习步法移动推----攻动作。

6、集体交流，相互讨论、评议，改进组合动作。

7、每课一练：仰卧起坐

8小比赛：正手发侧下旋球比赛。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、上台结合单步练习推、攻。

2、正手攻球。

教学要求：

1、了解上台单步，推、攻的动作要领，初步做出单步推攻的动作。

2、进一步提高正手攻球的技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师讲解的动作要领。

4、组织学生模仿练习推、攻结合单步。

5、分组上台结合单步练习推、攻。

6、两人一组，一推一攻，互换练习。

7、每课一练：移步换球

8、介绍乒乓知识：世乒赛

1934年12月，第八届世乒赛在法国巴黎举行，该届首次设立了女子比赛，匈牙利队夺得五枚金牌，德国队首次获得女子团体冠军。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、巩固上台结合单步练习推、攻。

2、巩固正手攻球。

教学要求：

1、进一步了解上台单步，推、攻的动作要领，基本做出单步推攻的动作。

2、进一步提高正手攻球的技术。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师复习讲解的动作要领。

4、组织学生模仿练习推、攻结合单步。

5、分组上台结合单步练习推、攻。

6、两人一组，一推一攻，互换练习。

7、每课一练：移步换球

8、小比赛：正手攻球比赛

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、反手发侧下旋球。

2、结合跳步练习推、攻。

教学要求：

1、了解反手发侧下旋球的动作要领，并能模仿做出反手发侧下旋球的动作。

2、进一步提高跳步动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师讲解的动作要领：持球手将球抛起，持拍手向左后方引拍，把球拍引到左侧腋下，球拍稍后仰。当球下降时，持拍手用转腰带动肩臂，并以前臂发力为主，迅速向右前下方挥拍。击球瞬间手腕发力，球拍从球的中下部向右侧下部摩擦时产生侧下旋。

4、组织学生模仿练习。

5、分散由组长带领练习跳步动作。

6、根据学生完成情况分别要求区别对待，重点辅导完成动作有困难的学生。

7、每课一练：移步换球。

8、介绍乒乓知识：世乒赛 1935年2月，第九届世乒赛在英国温布利举行，匈牙利队夺得男子团体、男子单打、男子双打、女子双打、混合双打冠军，捷克队获得女子团体、女子单打冠军。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、巩固反手发下旋球。

2、巩固结合并步练习推、侧身攻。

教学要求：

1、进一步掌握反手发下旋球的动作要领，并能做出动作。

2、进一步提高推、侧身攻的动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师复习动作要领。

4、分散复习，教师巡视，及时纠正。

5、集体复习 步法（并步）。

6、分组练习推、側身攻并结合步法。

7、每课一练：抱膝跳

8、乒乓对抗赛

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

第一课时

教学内容：

1、反手发下旋球。

2、结合并步练习推、侧身攻。

教学要求：

1、掌握反手发下旋球的动作要领，并能做出动作。

2、进一步提高推、侧身攻的动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师强调动作要领。

4、分散练习，教师巡视，及时纠正。

5、集体练习步法（并步）。

6、分组练习推、側身攻并结合步法。

7、每课一练：抱膝跳

8、介绍乒乓知识：

合法发球

发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

教学内容：

1、巩固上台结合跨步推、攻。

2、巩固正手拉前冲弧圈球。

教学要求：

1、进一步了解上台跨步推、攻的动作要领，并能初步做出上台跨步推、攻的技术。

2、进一步掌握正手拉前冲弧圈球的技术动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师复习讲解示范动作要领。

4、集体练习步法。

5、分组学生复习上台练习推、攻，并结合步法（跨步）。

6、分组复习正手拉前冲弧圈球。

7、集体交流，纠错。

8、每课一练：”8”字踩点

9、小比赛：拉球比赛

活动项目： 活动时间： 年 月 日

辅导老师：

第一课时

教学内容：

1、上台结合跨步推、攻。

2、正手拉前冲弧圈球。

教学要求：

1、了解上台跨步推、攻的动作要领，并能初步做出上台跨步推、攻的技术。

2、进一步掌握正手拉前冲弧圈球的技术动作。

教学过程：

1、体育委员整队，报告人数，教师宣布本课内容，安排见习生。

2、乒乓专项准备活动：乒乓操

3、教师讲解示范动作要领。

4、集体练习步法。

5、分组学生上台练习推、攻，并结合步法（跨步）。

6、分组练习正手拉前冲弧圈球。

7、集体交流，纠错。

8、每课一练：”8”字踩点