恭敬的班主任老师：
我是 xx, 这次抽烟被老师在校逮到了. 我经过认真哩思量和反思, 发现,这是 个很不对的行为, 抽烟,很伤身体,对我们的发育期有很不好哩作用. 我保证以后一 定不抽烟, 并且认真听老师的教育, 认真学习,听话. 在校不跟老师对抗. 希翼老 师原谅我这次的行为, 我发誓一定不会有下次捞.
在此，我怀着深深懊悔、悲痛的心情向您递交我的这篇“女生抽烟被抓的保证 书”，以深刻反省我对于自身错误的认识，提出切实的改正办法，并且尽我最大努 力弥补错误影响。
回顾错误，最近一段时间我由于无法面对朋友的背叛等诸多感情问题，一度情 绪消沉、委靡不振。多夜以泪洗面，水泪如泉涌，是泪还是水，我已经分不太明 朗。只记得刚开始的眼泪还有点纯正，咸味适中，后来流多了出来的基本成为了水。 总而言之，我由于太过悲痛，心生异想以为抽烟可以缓解不良情绪。然而，我错 了，我大错特错了！
面对错误，我感到羞愧与懊悔。作为高中学生，是彻底不能够抽烟的，这是学 校明文规定的！我的错误一来对不起老师、同学，二来对不起家乡、朋友，三来对 不起我自己啊！
现如今，我已经深深地知道了抽烟的危害，并且也感受到不改掉抽烟这个恶习 确实很难再重归夸姣生活。
为此，我向老师保证：我从即日起彻底戒烟，我主动上交我在抽屉里存留的三 包香烟，并且愿意接受老师与全班同学监督。
此致！
致：重庆市 110 中。
由于重庆市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服艰难和挫
折。不吸烟，不喝酒，不，远离毒品。还有《未成年人保护-法》明确规定： 禁止向未成年人出售烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟 会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危（wei）险的化学物质：焦
油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种 粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生 作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或者喉癌致死的机
率，要比不吸烟的 14 倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的 4 倍；死 于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气 管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危 险，并且吸烟也增加了高血压的危（wei）险。
烟的烟雾(特殊是其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触
到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生 癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之
故，似乎能够促使动脉粥样化积累，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因， 大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大不少。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道(特殊是食道及咽
部)就有患癌疾的危（wei）险。
肺中罗列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会
连续将肺中的微粒扫入痰或者黏液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致 癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使黏液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染 支气管炎。明显地， \"吸烟者咳嗽\"是由于肺部清洁的机械效能受到了伤害，于是痰 量增加了。
敬爱的老师：
谢谢您关心我，匡助我改正抽烟的不好习惯！我知道我错了！很懊悔！
吸烟害处不少：吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血
液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导 致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 吸烟可导致喉癌。吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏玻 因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的 25%。50 岁以上吸烟人士的患病率提高 2 倍。 50 岁以下吸烟人士的患病率提高 9 至 14 倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧 份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通彻底受 阻，以致截肢。 吸烟会引致肺癌。 90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸 食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵
不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支 气管内积聚之有毒物质，会妨碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或者爆 裂，导致患病者呼吸艰难。 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有 胃溃疡或者十二指肠溃疡者，溃疡处的'愈合会减慢，甚至演变为慢性玻吸烟能刺激 神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常浮现紧张状态，导致吸烟者食欲不 振。此外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
我认真学习了抽烟的危害，深刻认识到了抽烟的后果太可怕了，真的认识
到吸烟的危害了，并且下决心改掉这个坏毛病，不辜负您对我的关心爱护，今后要 努力学习，积极向上，团结同学，恭敬老师，做一位老师放心的好学生！老师看我 行动吧！我一定会努力做到了！
恭敬的 xx-x：
今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书,以向您表示我对吸烟的不良
行为,深刻认识改正错误的决心!
我以前对吸烟的行为．觉悟不深,在写这份保证书的同时,我真正意识到这
件事情的严重性和错误,我感到非常愧疚!
再次，我这种行为还在朋友，家人间造成为了极其坏的影响，破坏了形象。
而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设 知道你是非常的关心 我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领略理解你对我的要求，并保证以后努 力要求自己.通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚， 我太感谢你对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总
结，深刻反省，我保证以后再也不吸烟,恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
保证人 xx-x
年月日
x 老师(普通惟独学生才写保证书吧)
您好！由于我定力不足，从而走上烟族之路，幸老师发现早并教导我改
正，我必当不负所望，努力改掉吸烟这恶习。谢谢老师的严格对待！
xx ―x(也就是你)
年月日
不抽烟的保证书
我 xx ―x、以后绝对不会抽烟、如果在我的东西里找到烟我就买 20 包上
好的香烟放在眼前、打死不许抽。如果发现我抽烟就断绝我所有经济来源。
保证人 xx
恭敬的 xx ―x：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不
良行为，深刻认识改正错误的决心！
我以前对吸烟的行为．觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到
这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在朋友，家人间 造成为了极其坏的影响，破坏了形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于 国家的建设，知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领略 理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的 心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。 我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总
结，深刻反省，我保证以后再也不吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
保证人 xx 年月日
至高无尚法力无边威仪四海的老婆大人：
多次，嗅觉灵敏的您发现了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行
了批评教育。现在回味起来，仍然余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而 如淋冬雪；感觉起来，您那温和可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂 漂渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感藐小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人 我每时每刻如坐针毡，倍感恐怖。
尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小
人我还是诚惶诚恐，惟恐这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最后变成小人的死 刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人深夜写下这份乞求您宽恕 与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后 悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来参考的《保证书大全》， 而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小板 凳上补功课的情景，多么令人陶醉的回顾呀！
自您这次最深的批评教育，我开始认识到抽烟是不对的，烟不是什么好东
西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就 10 元，一包里面才 20 根，就连红塔山啊 将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口烟了，我们哪有这个钱呢？抽烟要 钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，还要命，一天抽 5 根， 4 天 20，一个月就好 几百。一年就好几千，一辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害 健康已是众所周知的事实。不仅烟雾缭绕污染环境，伤害花、草、树、木，而且影 响了您对新鲜空气的眷恋，更重要的是惹怒了你漂亮如花朵绽放的娇颜。
今天我上网查了一下吸烟的具体害处大体如下：香烟点燃后产生对人体有
害的物质大致分为六大类： 1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激 作用。 (2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜伤害。(3)胺类、氰化 物和重金属，这些均属毒性物质 4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射 性物质。这些物质均有致癌作用(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌 变的作用(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。这些我将永记于 心！既然吸烟有那末多危害，我干嘛还要吸烟呢，我这不是找死吗？
所以， 小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔控制，成就清新清纯自我。鉴于
冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都熟悉的好友、亲 人，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃情绪，成就夸姣亲情、 友谊。固然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟计划！因此，请求大人在以后的生活 中严加看管，情急时，可以以\"黑紫\" (解释：就是用手用力的拧胳膊或者大腿)来要 挟，或者直接完成\"黑紫\"的绝妙动作！
为了弥补小人我不可饶恕的过失，小人我义无返顾面对现实，愤然做出以
下《爱妻无条件服务计划系列》，请示老婆大人批准实施：
小人将无条件承担全部家庭卫生工作，只要在家时至少将咱们小屋内的地
面打扫一遍。保证室内空气清新自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视 察审核直至合格为止；
小人将无条件承担在家时的餐饮工作，事先提供至少融合了 30 种营养元
素的菜供老婆大人挑选下单，色香味俱全尽管无法彻底保证，但至少保证三要素中 具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚；
小人在家夜晚时间将及时提供肩、腰、腹、腿、脚全身性的放松按摩服
务，同时用港式和泰式两种服务方法----港式服务：消除您的疲劳，加强新陈代 谢，保持您的青春靓丽；泰式服务：刺激您的细胞产生活力，防止老化。增进内分 泌平衡，养肌养容，排泄体内的怒气毒素杂物，维护健康、防止生病。
为了誓死保卫我们清纯的爱情，希翼观电视时让我陪在您的近处，以便及
时给你提供零食、饮品，保障观电视质量，促进夫妻感情。
以上计划项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批
评，以利改进。
抽烟的往事已不堪回首，而未来却仍然要面对风雨。真的猛士，敢于直面
惨澹的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀看见微茫的希 望；真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边依旧回荡着老婆大人平时的谆谆 教导，小人终于深刻认识到了冯大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟 如屁！
最后，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想！ 20xx 年 4 月 24 日星期三深夜
恭敬的 xxx：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不
良行为，深刻认识改正错误的决心！
我以前对吸烟的行为．觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到
这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！
再次，我这种行为还在朋友，家人间造成为了极其坏的影响，破坏了形象。
而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设，知道你是非常的关心 我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领略理解你对我的要求，并保证以后努
力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚， 我太感谢你对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总
结，深刻反省，我保证以后再也不吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
保证人： xxx 20xx 年 xx 月 xx 日
