2020新译林版高中英语选修三unit1课文翻译(英汉对照)

2020新牛津译林版选修第三册课文翻译

The7HabitsofHighlyEffectivePeople高效能人士的七个习惯The7Habits—AnOverview

7个习惯——概述

Wearewhatwerepeatedlydo.Excellence,then,isnotanact,butahabit.我们就是我们反复做的事。因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。—Aristotle

——亚里士多德

Ourcharacter,basically,isacompositeofourhabits.“Sowathought,reapanaction;sowanaction,reapahabit;sowahabit,reapacharacter;sowacharacter,reapadestiny,”themaximgoes.

我们的性格基本上是由我们的习惯组成的。有句格言说:“播种一个思想，收获一个行动;播种一个行动，收获一个习惯;播种一个习惯，收获一个性格;播种一个性格，收获一个命运。”

Habitsarepowerfulfactorsinourlives.Becausetheyareconsistent,oftenunconsciouspatterns,theyconstantly,daily,expressourcharacterandproduceoureffectiveness...orineffectiveness.

习惯是我们生活中强大的因素。因为它们是一致的，通常是无意识的模式，它们每天都在表达我们的性格，导致我们做事的高效率或者低效率。

AsHoraceMann,thegreateducator,oncesaid,“Habitsarelikeacable.Weweaveastrandofiteverydayandsoonitcannotbebroken.”Ipersonallydonotagreewiththelastpartofhisexpression.Iknowtheycanbebroken.Habitscanbelearnedandunlearned.ButIalsoknowitisn'taquickfix.Itinvolvesaprocessandatremendouscommitment.

正如伟大的教育家霍勒斯·曼曾经说过:“习惯就像一根电缆。我们每天都织一缕，很快它就会牢不可破。”我个人不同意他的最后一部分表达。我知道它们可以被打破。习惯可以习得，也可以不习得。但我也知道这不是一蹴而就的。它需要一个过程和巨大的付出。

ThoseofuswhowatchedthelunarvoyageofApollollweretransfixedaswesawthefirstmenwalkonthemoonandreturntoearth.Superlativessuchas“fantastic”and“incredible”wereinadequatetodescribethoseeventfuldays.Buttogetthere,thoseastronautsliterallyhadtobreakoutofthetremendousgravitypulloftheearth.Moreenergywasspentinthefirstfewminutesoflift-off,inthefirstfewmilesoftravel,thanwasusedoverthenextseveraldaystotravelhalfamillionmiles.

我们这些观看过阿波罗2号月球航行的人，当看到人类第一次在月球上行走并返回地球时，都惊呆了。用“棒极了”和“难以置信”这样的词来形容那些具有历

1史意义的日子是不够的。但要到达那里，这些宇航员实际上必须摆脱地球的巨大引力。在升空的最初几分钟，在最初几英里的飞行中，消耗的能量比接下来几天50万英里的飞行所消耗的能量还要多。

Habits,too,havetremendousgravitypull—morethanmostpeoplerealizeorwouldadmit.Breakingdeeplyimbeddedhabitualtendenciessuchasprocrastination,impatience,criticalness,orselfishnessthatviolatebasicprinciplesofhumaneffectivenessinvolvesmorethanalittlewillpowerandafewminorchangesinourlives.“Lift-off”takesatremendouseffort,butoncewebreakoutofthegravitypull,ourfreedomtakesonawholenewdimension.

习惯也有巨大的吸引力——比大多数人意识到或承认的要多。打破根深蒂固的习惯倾向，如拖延、急躁、挑剔或自私，这些违背了人类效率的基本原则，需要的不仅仅是一点点意志力和生活中的一些小改变。“起飞”需要付出巨大的努力，但一旦我们摆脱了地心引力，我们的自由就有了一个全新的维度。Likeanynaturalforce,thegravitypullcanworkwithusoragainstus.Thegravitypullofsomeofourhabitsmaycurrentlybekeepingusfromgoingwherewewanttogo.Butitisalsothegravitypullthatkeepsourworldtogether,thatkeepstheplanetsintheirorbitsandouruniverseinorder.Itisapowerfulforce,andifweuseiteffectively,wecanusethegravitypullofhabittocreatethecohesivenessandordernecessarytoestablisheffectivenessinourlives.

就像任何自然力一样，重力可以对我们有利，也可以对我们不利。我们的一些习惯的引力可能正在阻止我们去我们想去的地方。但也正是引力让我们的世界在一起，让行星在轨道上运行，让我们的宇宙井然有序。它是一种强大的力量，如果我们有效地利用它，我们就可以利用习惯的引力来创造凝聚力和秩序，从而在我们的生活中达到高效状态。“Habits”Defined

“习惯”的定义

Forourpurposes,wewilldefineahabitastheintersectionofknowledge,skill,anddesire.Knowledgeisthetheoreticalparadigm,thewhattodoandthewhy.Skillisthehowtodo.Anddesireisthemotivation,thewanttodo.Inordertomakesomethingahabitinourlives,wehavetohaveallthree.

出于我们的目的，我们将把习惯定义为知识、技能和渴望的交集。知识是理论范式，是做什么和为什么。技能就是如何去做。渴望是动机，是想要做的事。为了让某件事成为我们生活中的习惯，我们必须同时拥有这三件事。

Imaybeineffectiveinmyinteractionswithmyworkassociates,myspouse,ormychildrenbecauseIconstantlytellthemwhatIthink,butIneverreallylistentothem.UnlessIsearchoutcorrectprinciplesofhumaninteraction,ImaynotevenknowIneedtolisten.

在与工作伙伴、配偶或孩子的交流中，我可能效率不高，因为我总是告诉他们我的想法，但我从来没有真正倾听过他们。除非我找到了人类互动的正确原则，否则我可能甚至不知道我需要倾听。（蒲公英语出品）

2EvenifIdoknowthatinordertointeracteffectivelywithothersIreallyneedtolistentothem,Imaynothavetheskill.Imaynotknowhowtoreallylistendeeplytoanotherhumanbeing.

即使我知道为了与他人有效地互动，我真的需要倾听他们，我也可能没有这个技能。我可能不知道如何真正深入地倾听另一个人。

ButknowingIneedtolistenandknowinghowtolistenisnotenough.UnlessIwanttolisten,unlessIhavethedesire,itwon'tbeahabitinmylife.Creatingahabitrequiresworkinallthreedimensions.

但只知道我需要倾听和知道如何倾听是不够的。除非我想听，除非我有这个愿望，否则它不会成为我生活中的习惯。养成一种习惯需要三个方面的努力。

Thebeing/seeingchangeisanupwardprocess—beingchangesseeing,whichinturnchangesbeing,andsoforth,aswemoveinanupwardspiralofgrowth.Byworkingonknowledge,skill,anddesire,wecanbreakthroughtonewlevelsofpersonalandinterpersonaleffectivenessaswebreakwitholdparadigmsthatmayhavebeenasourceofpseudo-securityforyears.

事物本质和正看到的变化是一个向上的过程——本质改变正看到的外象，看反过来改变事物本质，以此类推，就像我们在一个向上的成长螺旋中移动一样。通过在知识、技能和欲望上努力，我们可以突破个人和人际有效性的新水平，因为我们打破了多年来可能是伪安全来源的旧范式。

It'ssometimesapainfulprocess.It'sachangethathastobemotivatedbyahigherpurpose,bythewillingnesstosubordinatewhatyouthinkyouwantnowtowhatyouwantlater.Butthisprocessproduceshappiness,whichcanbedefined,inpartatleast,asthefruitofthedesireandabilitytosacrificewhatwewantnowforwhatwewanteventually.

有时这是一个痛苦的过程。这种改变必须由一个更高的目标来驱动，由你愿意把你现在认为你想要的东西从属于你以后想要的东西。但这一过程产生了幸福，幸福至少在某种程度上可以被定义为一种渴望和能力的果实，即为了最终想要的东西而牺牲现在想要的东西。Extendedreading

扩展阅读

Timemanagement时间管理

Goodafternoon.Letmebeginmypresentationbyaskingyouthisquestion:howmuchtimedoesittakeyoutosleep,eat,commuteandmaintainyourpersonalhygieneeveryday?Dosomequickcalculations,anditwilloccurtoyouthattheseessentialactivitiestakeupanenormouspartofyourday,leavingonlylimitedtimetostaywithfamilyandfriends,pursueahobbyorworkonpersonaldevelopment.

下午好。让我先问你一个问题:你每天花在睡觉、吃饭、上下班和保持个人卫生上的时间是多少做一些快速的计算，你会发现这些重要的活动占据了你一天中很大的一部分时间，只剩下有限的时间与家人和朋友在一起，追求自己的爱好或个人发展。

3Managingyourtimeeffectively,therefore,becomesamatterofcriticalimportance.Itmeansthatyouwillbeabletoaccomplishmuchmorewithlesseffortinshorterperiodsoftime.Itwillkeepyourstresslevelstoaminimum,boostyourperformanceandgiveyouasenseofaccomplishment,leadingtoimprovedself-confidenceandamorepositiveoutlookonlife.Importantly,effectivetimemanagementwillnotonlysupportyourstudiestoday,butalsohelpyouthroughoutyouradultlife.So,nowthatyouunderstandwhygoodtimemanagementisofgreatimportance,howcanyouimproveyourabilitytomanageyourtime?Therearemanythingsyoucando,butletmesharewithyouwhatIconsidertobethethreemostimportantskills.

因此，有效地管理你的时间就变得至关重要。这意味着你可以在更短的时间内用更少的努力完成更多的事情。它将把你的压力水平降到最低，提高你的表现，给你成就感，从而提高你的自信和更积极的人生观。重要的是，有效的时间管理不仅会支持你今天的学习，而且会帮助你整个成年生活。那么，既然你已经理解了良好的时间管理的重要性，你该如何提高你管理时间的能力呢?你可以做的事情有很多，但让我与你分享我认为最重要的三个技能。

Thefirstthingyouneedtodoistoplanahead.Getintothehabitofthinkingaboutupcomingeventsandmakingamonthly,weeklyorevendailyto-dolist.Thiswillgiveyouameasureofcontroloverwhatisgoingtohappen.Whetheritisaplannerthatyoustickonthewalloracalendarapponyoursmartphone,findinganorganizingtoolthatworkswellforyouisessential.Then,recordallimportanteventssuchasexams,projectsandrehearsals,sothatyouknowallthedatesanddeadlinesandcanprepareaccordingly.

你需要做的第一件事是提前计划。养成思考即将发生的事情的习惯，制定每月、每周甚至每天的待办事项清单。这将使你对将要发生的事情有一定程度的控制。无论是贴在墙上的记事本，还是智能手机上的日历应用，找到一个适合自己的整理工具是至关重要的。然后，记录所有重要的事件，如考试，项目和排练，这样你就知道所有的日期和截止日期，并可以相应的准备。

Afteryouhaveallthatneedstobedoneinmind,youcansetaboutcreatingfavourableconditionstoactuallygetthingsdone.Thisisabouttheskilloforganization.Beingwellorganizedincludesmakingsureyouhaveeverythingreadyfortomorrow'slessonsandafter-schoolactivities.Itisalsoimportantforyoutoorganizeyourpersonalspaceathomesothatwhenyouaredoingyourhomework,youareinatidyplace,freefromdistractions.Thisincludesputtingawayyourmobilephoneuntilyouhavefinishedeverythingthatneedstobedone.

在你把所有需要做的事情都记在心里之后，你就可以着手创造有利的条件来完成工作了。这是关于组织的技巧。井井有条包括确保你为明天的课程和课后活动做好了一切准备。同样重要的是，你要在家里安排好你的私人空间，这样当你做作业的时候，你是在一个整洁的地方，不受干扰。这包括把手机收起来，直到你完成所有需要做的事情。

4Mostimportantly,youmustlearntoprioritizeallyourtasks.Thereisonlyalimitedamountoftimeinaday,andevenwithgoodplanningandorganization,itisnotalwayspossibletocompleteeverythingthatneedstobedone.Insuchcircumstances,youwillhavetodecidewhichtasksshouldbecompletedfirst.AccordingtoStephenCovey'sTimeManagementMatrix,therearefourequalareasindicatingthetasksthatyouhavetoorwanttodoeveryday.Youshouldclassifytheactivitiesinthefourareasandidentifywhichareurgentandimportant,whicharenoturgentbutimportant,whichareurgentbutnotimportant,andwhichareneitherurgentnorimportant.Understandingthattaskscanbeclassifiedinthiswaywillhelpyouprioritizewhatneedstobedone.Whilechoosingwhichtaskneedstobedonefirstcanbeadifficultdecisiontomake,itisimportantnottoletpeerpressureorthequestforshort-termrewardsinfluenceyou,buttofocusonthegoalsyouhavesetforyourselfandsticktothem.

最重要的是，你必须学会优先处理所有的任务。一天的时间是有限的，即使有良好的计划和组织，也不可能总是完成所有需要做的事情。在这种情况下，您必须决定应该先完成哪些任务。根据斯蒂芬·柯维的《时间管理矩阵》，有四个相等的区域表示你每天必须或想要做的任务。你应该把四个领域的活动分类，确定哪些是紧急而重要的，哪些不是紧急但重要的，哪些是紧急但不重要的，哪些既不紧急也不重要的。了解任务可以以这种方式分类，将帮助你优先考虑需要做什么。虽然选择先完成哪项任务可能是一个艰难的决定，但重要的是不要让同伴的压力或对短期回报的追求影响到你，而是要专注于你为自己设定的目标并坚持下去。

Tobringmypresentationtoaconclusion,letmepointoutthatonceyoustarttakinglittlestepseverydaytoplan,organizeandprioritizetheactivitiesyouintendtodevoteyourenergy,skillsandtalentsto,youwillimmediatelybegintoreaptherewardsofyouractions.Thewell-knownChinesewriterLuXunsaid,“Timeislikethewaterinasponge.Ifyouarewillingtosqueeze,youwillalwaysgetsome.”Timeisafiniteresource,butwithalittleeffortyoucanalwaysfindthetimetodowhatneedstobedone.Tosay“Ihavenotime\"isonlyanexcuseforavoidingdoingsomethingthatcouldactuallybedone.Ihopeyouhavefoundmytalkinterestingandusefulandthatyouneveragainhavetosay“Idon'thavethetimetodothat”.

为了结束我的演讲，我要指出的是，一旦你开始每天采取一些小步骤来计划、组织你打算投入你的精力、技能和天赋的活动，并将其按优先顺序排列，你将立即开始从你的行动中获得回报。中国著名作家鲁迅说过:“时间就像海绵里的水。如果你愿意挤，你总会得到一些。”时间是一种有限的资源，但只要稍加努力，你总能找到时间去做需要做的事情。说“我没时间”只是一个借口，用来逃避做一些实际上可以做的事情。我希望你觉得我的演讲有趣和有用，你再也不用说“我没有时间做那个”。

5