食养参谋·SHI YANG CAN MOU
界首创的“高血压疫苗”在国内已经处于临床试验阶段并取得了一些成功案例。未来它势必对于高血压的治疗带来前所未有的“”。而除了药物治疗之外，患者做好自我保养和自我调理也是很重要的，可以说它同药物治疗如同车之两翼，缺一不可。如果患者平时在生活当中不加注意的话，那么即使是长期服用药物，仍然很难有效地控制病情。而自我保养和自我调理则包括做好饮食调理、坚持适当锻炼、注意充足休息、保持心情愉悦和注根据相关统计，目前，国内的高血压发病率已经超过23.2%，患病人数达到差不多3亿，然而病情控制率却不及20%。尤其是高血压低龄化趋势也越来越明显，甚至连初中生都有患高血压的。而高血压的病情一旦不及时进行控制的话，还可能引发冠心病、心肌梗塞、心衰、脑中风、周围动脉疾病等心脑血管病。或损害肾脏功能，引发肾功能不全等高血压是常发于中老年人的一种常见病。特别近些年来，人们的生活压力明显提高，生活节奏明显变快；再加上一些人生活习惯不佳，缺乏运动，在饮食上面也不太注意，导致了高血压的发病率明显上升。14
肾脏病，严重者甚至会引起死亡。可以说，高血压是一种对国人健康具有极大危害的疾病。正因为如此，提升高血压的防治水平是刻不容缓。患了高血压，临床上通常要长期服药，进行降压治疗，以控制病情。现在，我国在世意定期进行复查等各个方面。这里我们结合一些关于高血压的常识，重点介绍一些关于高血压患者的饮食调理方案，希望能够对于读者提供一些帮助。文安岳县人民医院安康助力饮控食制调高理血压Copyright©博看网 www.bookan.com.cn. All Rights Reserved. / 何为高血压高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性高血压（essential hypertension）和继发性高血压（secondary hypertension）。原发性高血压，又称高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素，常与其他心血管危险因素共存，可损伤重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。 食养参谋·SHI YANG CAN MOU
表1 血压水平分类和定义分 类正常血压正常高值血压高血压 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度）单纯收缩期高血压收缩压<120120~139≥140140~159160~179≥180≥140和和（或）和（或）和（或）和（或）和（或）和舒张压<8080~≥9090~99100~109≥110<90小贴士：当心白大衣性高血压和隐匿性高血压 从某种角度讲，白大衣性高血压和隐匿性高血压是两种相反的情况：白大衣性高血压是指在医院测量血压增高，但是在家里自己测血压正常，做24小时动态血压监测发现昼夜血压也不高。隐匿性高血压则相反，在医院测血压正常，但是在家测血压却增高。还有一个概念叫做夜间高血压，是指白天血压正常，但是晚上血压增高。因为多数患者都是白天到医院看病，难以发现夜间血压增高的情况。所以很多隐匿性高血压患者实际上属于夜间高血压。白大衣性高血压的危害性介于正常血压与高血压之间，就是说这种高血压比持续性高血压的危害要小，但是与血压正常者相比，还是有一定危害的。部分白大衣性高血压会逐渐发展成为持续性高血压。这样的人一般不需要吃降压药，但需要注意改变不健康生活习惯，例如生活规律、减体重、少吃盐、充足睡眠、不酗酒等，并且注意加强血压监测。编辑/文页注：当收缩压和舒张压分属于不同分级时，比较高的级别作为标准。以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性高血压的分类和定义高血压一般分为三级，具体见表1。和酱油的摄入之外，还要少吃咸菜、零食、加工肉制品以及麻辣烫、烧烤等小吃。多吃新鲜水果蔬菜。不少新鲜的水果蔬菜如西兰花、卷心菜、香蕉都富含钾元素，而钾元素能够有效地帮助体内钠元素排出体外，对控制高血压的病情来说是具有积极意义的。此外，蔬菜当中维生素含量丰富，而维生素能够有效地改善血管的弹性，促进血管的软化，有效预防冠状动脉粥样硬化的发生。戒烟限酒。香烟和酒精对于高血压的病情来说如同火上浇油，长期吸烟喝酒会造成高血压症状的加重。烟草中的毒性物质对于血管的损伤作用不利于血压的控制，同时也容易加快动脉硬化，对心血管的危害巨大。而长期大量饮酒可导致血管失去弹性，这也是收缩压高产生的根本原因。所以高血压患者做到戒烟限酒非常重要。高血压患者的饮食原则高血压是一种慢性病，虽然难以达到根治的效果，但通过完善的治疗和调理，还是可以有效控制病情的。下面我们就来介绍高血压患者的饮食调理方案。高血压患者的饮食原则，最重要就是“管好自己的嘴巴”。食物要做到口味清淡，低盐低脂低糖。另外还要做到戒烟限酒，多吃新鲜水果蔬菜。禁止吃路边摊等垃圾食品，此类食物卫生大多都不合格，所以患者要避免食用。口味清淡，低盐低脂低糖。对于高血压患者来说，这是非常重要的一条原则。这对于减少体内的钠的潴留和血容量的增加、控制血脂和血糖来说都是具有积极意义的。而上述因素都会导致血压的上升。患者除了在烹调时要严格控制盐分Copyright©博看网 www.bookan.com.cn. All Rights Reserved.15
