徐⽂兵讲解春季养⽣之腰椎病,颈椎病,肩周炎都是筋功能衰退⼤家好,这⾥是黄帝内经⽹,今天和⼤家分享有关于春季养⽣之筋脉的话题,⽊⽈曲直，能屈能伸。我们⾝体的组织，⾸先⾻头不可能这样，⾻头是坚硬的，不可能打弯，髓是软的，它也不可能硬起来；⾎管也不可能，⼀旦硬起来就变成⾎管硬化了。只有筋是和⽊的功能⼀致的。很多⼈可能会说，肌⾁也可以紧绷的时候发⼒，放松的时候柔软，但是我们要记住控制肌⾁伸缩的是肌腱，⽽肌腱就属于我们说的筋。腰椎病,颈椎病,膝关节病,肩周病都是筋功能的衰退第⼀:腰椎病,颈椎病,膝关节病,肩周病都是筋功能的衰退!正常的筋具备两种功能，⼀个是发⼒，另外⼀个是放松。不正常的情况⼀种是光发⼒不放松，过于直⽽不曲，另外⼀种是光放松不发⼒，过于曲⽽不直。《黄帝内经》在论述⼈体的⽣理功能的时候说，⼥⼦过了28岁，男⼦过了32岁以后，肝⽓肝⾎功能逐渐衰退，对应的筋的功能也会出现变化。如果筋的功能衰退的话，很容易导致关节病的出现，也就是我们现在常见的腰椎病、颈椎病、膝关节病、肩周病等等⼀系列问题。主要的原因就是肝⽓肝⾎不⾜。过度锻炼,等于⾃虐,⾃伤,锻炼应该符合筋的特性第⼆:过度锻炼,等于⾃虐,⾃伤,锻炼应该符合筋的特性:能屈能伸!平时怎么养筋呢？主要的⼀个原则就是顺应肝的性质。⼀个要能屈能伸，不能伸⽽不屈，也不能屈⽽不伸，也就是说当你⽤筋的时候，筋相当于⼀个橡⽪筋，它有⼀个弹性限度，反复抻拉的次数过多，就会损伤他的弹性，另外，拉扯的时间过长，也会损伤它的弹性。但是现在有很多⼈过度锻炼，甚⾄于⾃虐、⾃伤，反⽽造成了对筋的伤害。⽐如说，很多⼈⽩天⼯作，到晚上还在熬夜，晚上应该是肝藏⾎、⾎摄魂，是休息的时候，但是他还强迫肝释放⾃⼰的⽓⾎能量，去⽀撑⾃⼰的活动。不管是坐在电脑前⾯打字也好，看书也好，都是在消耗肝的⽓⾎，这种消耗就是“劳”。“劳”的繁体字是“勞”，上⾯两个⽕，底下在发⼒，本来应该休息的时候，你还点着灯笼⽕把，在点灯熬油，发⼒⼯作，这就叫得不偿失，⽼这样的话就会先伤筋后伤⾻。所以适当放松，改变⾃⼰的姿势，变换⼀下体位，让⾃⼰的肝⽓肝⾎得到很好的休息是最关键的。但是当我们投⼈⼀件事情，尤其到很high的时候，往往会忽略⾃⼰的⾝体，忽略病痛，就⽐如战⼠在战场上冲锋杀敌的时候，肠⼦都出来了也不知道，等到战⽃结束了才发现。猪蹄筋,能够很好的补益⼈体的筋脉第三:多吃猪蹄筋,⽜蹄筋或者⿅蹄筋能够很好的补益⼈体的筋脉!很多⼈也是这样，他保持⼀个姿势开始也很难受，但是到后来就不觉得了。“不觉得”其实是⼀个很危险的问题，实际上是⾝体的⾃我修复功能忘记了⾃⼰病痛的存在，这就是⿇⽊不仁，⿇⽊不仁以后最终还会让你感觉到疼，只不过，那是累积到⼀定程度以后的⼤爆发。另外在饮⾷上想营养⾃⼰的肝⽓、肝⾎的话，⼤家要少吃油和⾁，多吃动物的蹄筋，⽐如猪蹄筋、⽜蹄筋或者⿅蹄筋等。最好的是⿅蹄筋，它的弹性是最好的，营养价值最髙。古代写尘⼟的“塵”，上⾯是个⿅，就因为它的弹性好，才能把⼟扬起来。第四:不熬夜,吃蹄筋,还要注意筋脉的保暖!除了不熬夜，吃蹄筋，⼀旦出现问题以后要注意保暖。但是很多⼈出现问题以后，⼀疼就冰敷，冰敷固然能让⾃⼰暂时忘却痛苦，殊不知五⾏⾥⾯肝和⼼都是阳性器官，它是向上的，⽤冰敷这种⽅法时间长了就会造成筋的纤维化，反⽽使得筋变脆变硬。
