法律分析：租房期间一天没住可以退。承租人是有权利退房的，但是需要按照合同约定承担违约责任。承租人与出租人签订的合同如果具有法律效力的话，对方双方具有法律约束力，双方应该遵守合同的约定，如果承租人不想租赁该房屋可以跟房东进行协商，如果协商一致，直接解除合同，如果协商不成可以诉讼解决，但是需要承担违约责任。
法律依据：《中华人民共和国民法典》第二百三十六条 租赁期间届满，承租人继续使用租赁物，出租人没有提出异议的，原租赁合同继续有效，但租赁期限为不定期。不定期合同，当事人可以随时解除合同，但出租人解除合同应当在合理期限之前通知承租人。
