要回拖欠的工资的方法有以下：
1、与用人单位协商处理，要求其支付拖欠的工资；
2、劳动者可以到劳动行政部门投诉，要求用人单位支付相应工资；
3、申请劳动仲裁。劳动者可以向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，要求用人单位支付工资；
4、劳动者对仲裁裁决不服的，可以向提起诉讼，要求支付相应工资，劳动争议适用仲裁前置，劳动者不能直接提起诉讼；
5、通过支付令索要工资。有欠条的，劳动者可直接向申请支付令，要求用人单位支付欠条里的工资数额。
单位拖欠工资将会有这四大处罚：
1、接受劳动行政部门的处罚，劳动部门可以责令其限期支付工资，如果逾期不支付，即会责令公司按应付金额50%以上100%以下的标准向员工加付赔偿金；
2、接受门的处罚，对无故拖欠数额大、时间长、性质恶劣的公司，按照有关规定，通过省市场主体信用信息公示系统和省社会信用体系向社会公布，并记入相关“黑名单”；
3、接受住房城乡建设部门、市场监督管理部门的处罚，对拖欠、未足额支付农民工工资以及逾期拒不支付的建筑施工单位，住房城乡建设部门会依法停止其投标资格、清出建筑市场等，并由市场监督管理部门依法吊销营业执照；
4、接受刑事处罚，公司以转移财产、逃匿等方法逃避支付员工工资，或者有能力支付而不支付员工工资，数额较大，经有关机关监督后仍不肯支付工资的，即构成拒不支付劳动报酬罪。
综上所述，工资是劳动者付出体力或者脑力劳动后所得的对价。工资作为劳动者的基本权益一直以来都是劳动争议的焦点，劳动者付出了劳动，用人单位理应按时足额支付给劳动者工资，这是维护劳动者合法权益，构建和谐劳动关系的关键所在。
【法律依据】：
《工资支付暂行规定》第七条
工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付。如遇节假日或休息日，则应提前在最近的工作日支付。工资至少每月支付一次，实行周、日、小时工资制的可按周、日、小时支付工资。
第
对完成一次性临时劳动或某项具体工作的劳动者，用人单位应按有关协议或合同规定在其完成劳动任务后即支付工资。
