关于学习计划小学模板

　　第一，学习计划，具体如下:

　　1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。

　　计划大概每天完成6面暑假作业。

　　2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。

　　并有重点的选择背诵。

　　3.预习六年级上册数学相关内容。

　　4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

　　5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

　　6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

　　第二，生活计划具体如下:

　　1.培养个人的生活能力，比如:做饭、洗衣服。

　　帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

　　2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。

　　第一整理该文章。

　　3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。

　　每个星期六去游泳馆游泳一次。

　　每天还要早起，不睡懒觉。

　　如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。

　　见人要有礼貌。

　　这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!

　　大原则:少吃、多动、多喝水!少吃

　　每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

　　星 期 一

　　(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。

　　一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。

　　星 期 二

　　(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。

　　咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 三

　　(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 四

　　(午餐):两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 五

　　(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　(晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

　　星 期 六

　　(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 日

　　(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　注:1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。

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　　2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

　　注意事项:

　　一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、 三餐禁食菜单外食物。

　　四、 咖啡不可加糖。

　　五、 不可喝牛奶。

　　六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。

　　七、 可以用茶或白开水代替咖啡。

　　八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。

　　九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多动:多散步、运动、作体操。

　　睡前跳30分钟的跳绳

　　只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨

　　塑身操一

　　动作:仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。

　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

　　每日至少二次以上!

　　PS:一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

　　效果:可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

　　塑身操二

　　动作:身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。

　　然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。

　　每日至少三次以上!

　　效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

　　多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。

　　减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。

　　因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!

关于学习计划小学模板

　　我认为制定一个学习计划是很有必要的，是能够帮助我更好的学习的。因为我不是一个很有自制力的人，经常会写作业写到一半就去看电视了，所以我觉得制定一个计划会让自己有一点改变。虽然现在我还是在小学阶段，学习的压力没有那么的大，但是我觉得小学阶段正好是学习习惯养成的阶段，所以为了让自己能够有一个好的学习习惯，能够更好的应对之后的学习，我决定做一个学习计划，具体内容如下：

　　一、规定好每天的时间

　　我觉得自己首先要做的就是规定自己每天的每一个时间段应该要做什么事情，这样就能够利用这一个计划来约束自己。比如说每天放学之后到晚饭之前的这段时间自己只能用来学习，不能做其它的事情。之前我放学回家的第一件事情就是打开电视机，作业都要拖到很晚才会去做，但现在自己已经计划好了时间就一定要把作业完成之后才能够打开电视机。一定要规定好自己每一个时间段应该要做的事情，只有这样我才能够约束好自己。

　　二、多做一些课外拓展题

　　现在老师上课说的内容基本上在上课时间我就能够掌握了，所以我现在要做的就是在课外多做一些难度比较高的题目，进行拓展。在有时间的时候多做一些奥数的题目，以及做一些思维方面的锻炼，这样在之后的学习中就能够轻松一些。在我看来小学的这几年是为之后打基础的，所以在有时间的时候应该要为之后做一些准备，让自己初中阶段的学习能够轻松一些，让自己在小学阶段能够多学到一些知识。

　　三、养成好的习惯

　　自己要养成一个好的学习习惯，要把学习放在第一位，不能再像之前那样的为了其它的事情耽误自己的学习，把学习放在后面的位置上。虽然一直以来自己的成绩还算不错，但是也只有我知道我的成绩是还有提高的空间的。所以我是要养成一个好的学习习惯的，要让自己自觉的就能够做到很多的事情，而不是要父母监督才能够做到。

　　既然自己制定了计划就一定要去执行，只有这样我才能够达到制定计划的目的，让自己能够更好的学好知识，我是一定会按照自己制定的这一个计划去学习的，我会让爸爸妈妈监督我，帮助我养成好的学习习惯，这是对我非常有利的一件事情。我相信我是一定能够做到的。

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　　以《科学课程标准》为指导，培养小学生科学素养为宗旨。

　　一、教学目标：

　　1、培养学生科学的思维方法；

　　2、了解科学探究的过程和方法，让学生亲身经历科学探究的全过程；

　　3、学习建立解释模型，以验证自己的假设。

　　4、敢于质疑的科学态度和爱科学、爱家乡、爱祖国的情感；

　　5、亲近自然、珍爱生命，关心现代科技的发展。

　　二、学生情况分析：

　　1、 整体学习状况：学生整体学习比较认真，对科学实验比较感兴趣，不喜欢死记硬背的知识，理解不甚深刻，运用能力差。

　　2、 已有知识、经验：探究能力和主动探究意识不强。家长和学校偏重于语、数、英教学，使学生没能很好地在观察、实验、调查等实践活动中获取知识、发展能力、培养思想情感。

　　3、 儿童心理分析：儿童对周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望，而我们的科学课程内容贴近小学生的的生活，强调用符合小学生年龄特点的方式学习科学，学生必将对科学学科表现出浓厚的兴趣。

　　三、教材分析：

　　科学五年级下册教材分四个单元，分别是“运动和力”、“时间”、“生物与环境”、“地球的运动”。

　　第一单元涉及运动和力的关系。力表现为物体对物体的作用，往往跟运动联系在一起。物体的运动状况的变化都是力作用的结果，力是改变物体运动状态的原因。所涉及的力的概念有：重力、弹力、反作用力、摩擦力，在本单元中，学生要经历一系列的探究活动，预测、控制变量进行对比实验、运用数据进行解释、组装实验装置、设计制作小车等，通过这些探究活动，加深对探究的理解，发展对探究的兴趣，也是教材的意图之一。

　　第二单元要让学生在“创造”（制作）计时工具的实践过程中，了解人类计时仪器的发展史，感受人类对“时间”的认识过程，从而认识到时间是不以人的意志、以不变的速度缓缓流逝的。同时，在整个单元的学习过程中，还将不断地引导学生去感知、体验一定时间间隔的长短，以帮助他们逐步建立起时、分、秒等时间单位概念。

　　“生物与环境（二）”第三单元就是要引领学生经历一些有目的的调查、考察活动，在活动的基础上进行科学推理，进一步体验生物与环境之间的关系，认识生物与生物之间是相互依存、相互作用和相互制约的，特别是认识到一种动物或植物可能就是另一种动物或植物生存所依赖的条件，从而在学生心目中建立起初步的生态系统概念，形成“生物与生物之间是相互关联的一个整体”的认识。本单元将侧重研究生物体与生物体之间的关系，初步涉及动植物及微生物之间的依存关系，对动植物间的食物联系进行重点研究。以生态瓶的建造、观察和改变控制条件为线索来进行探究活动，探究食物关系平衡破坏后的生态状况，进一步认识野生动植物及其栖息地。在活动中，需要对学生的探究兴趣进行激发和保护，鼓励学生以事实为基础进行活动记录，体验在实践活动中进行预测和验证的必要性，经历简单的方案设计并实践的过程，在改变控制条件的活动中收集数据和资料进行分析和交流。

　　第四单元：第一、二课，从同一时刻各地时间不同，世界各地存在时差，北京、纽约昼和夜刚好相反这些现象开始，通过研究得出这是由于地球是不透明的球体，而且在自转造成的。第三、四、五课，从地球上有白天和黑夜，而且昼夜交替，通过分析、推理、计算等，研究得出地球在不停地自转，并且可以通过实验观察到地球的自转。第六课，从北京到底是清晨还是黄昏这个问题，引出地球自转方向的问题，指导学生在模拟太阳东升西落的活动中，运用相对运动的原理，得出地球自转的方向是自西向东。第七课，在以上研究的基础上解释前面提出的各地存在时差，黎明有先有后，新年钟声不会在同一时刻敲响的问题。第八课，继续研究有关地球自转的问题。在学生已经知道地球上各地昼夜交替是地球自转形成的这个基础上，介绍极地有半年的时间白天很长，甚至有极昼的现象。让学生通过模拟实验研究得出：地球自转时，地轴始终是倾斜的，而且倾斜方向和倾斜度不变，很自然地为下面四季的成因作了铺垫。第九课和前面几课的思路刚好相反，是用前课得出的“地球倾斜转动”这个结论去模拟地球围绕太阳公转运动，观察会出现什么现象。由于内容较难，不作为重点，而且教师要加强实验指导。最后一课“昼夜、四季与动植物”是本单元学习的拓展。地球的自转而产生的昼夜交替和因地球的公转而产生的四季变化，使得同一地方不同时间得到的光和热都发生变化，不同地方同一时间得到的光和热也不同。这使地球上产生了多样的环境、气候和多样的生物，也使得地球上的一切生物有节律地生长和生息。

　　四、基本措施：

　　1、 把科学课程的总目标落实到每一节课；

　　2、 用丰富多彩的亲历活动充实教学过程；

　　3、 让探究成为科学学习的主要方式；

　　4、 悉心地引导学生的科学学习活动；

　　5、 各班建立科学小博士协会，让学生在相互交流、合作、帮助、研讨中学习；

　　6、 给学生提问和假设机会，并指导学生自己动手寻找证据进行验证，经过思维加工，自己得出结论，并把自己的认识用于解决问题的实践；

　　7、 充分运用各类课程资源和现代教育技术；

　　8、 引导学生参加各类有关竞赛以赛促学。

　　五、主要教学活动类型：

　　搜集信息 现场考察 自然状态下的观察 实验 专题研究 情境模拟 科学小制作

　　讨论辩论 种植饲养 科学游戏 信息发布会、报告会、交流会参观访问 竞赛科学欣赏 社区科学活动家庭科技活动 角色扮演 科学幻想

　　六、主要导学方法：

　　探究法 演示法 参观法 实践法 讨论法 谈话法 辩论法 实验法 列表法 暗示法

　　七、教学进度安排：

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　　【指导思想】

　　落实毕业班任课教师开的座谈会的会议精神和要求，认真组织有计划的、有效率的复习，使每一个毕业班的学生能完成小学阶段的数学学习任务，顺序升入高一级学校，充分做好迎接区毕业班教学质量调研和小学毕业升考试的准备。

　　【复习目标】

　　1、使学生比较系统地牢固地掌握有关整数、小数、分数、比和比例、简易方程等基础知识，具有进行整数、小数、分数四则运算的潜力，会使用学过的简便算法，合理、灵活地进行计算，会解简易方程，养成检查和验算的习惯。

　　2、使学生巩固已获得的一些计算单位的大小的表象，牢固地掌握所学的'单位间的进率，能够比较熟练地进行名数的简单改写。

　　3、使学生牢固地掌握所学的几何形体的特征，能够比较熟练地计算一些几何形体的周长、面积和体积，巩固所学的简单的画图、测量等技能。

　　4、使学生掌握所学的统计知识，能够看和绘制简单的统计图表，并且能够计算求平均数问题。

　　5、使学生牢固地掌握所学的一些常见的数量关系和应用题的解答方法，能够比较灵活地运用所学知识地解答不复杂的应用题，解决生活中一些简单的实际问题。

　　【具体措施】

　　1、制订具体的复习计划。

　　对本班学生理解和掌握数学基础知识的状况以及潜力发展的状况进行全面的分析研究，找出学生学习中的缺陷、薄弱环节以及存在的其它问题，结合本单元各个复习板块的教材编排状况，拟定具体的复习顺序、重点、课时分配及适当的配套练习。

　　2、重视基础知识的复习，注意知识间的联系。

　　重视学生对概念、法则、性质的理解和掌握，沟通知识间的联系，使学生对已有知识系统，弄清它们之间的联系，避免混淆。

　　3、注意继续培养学生的潜力。

　　在计算方面，要注意提高每一个学生的计算潜力；在几何知识方面，要进一步发展学生的空间观念；在复习应用题时，要注意提高学生分析问题的潜力和解决简单的实际问题的潜力。

　　4、注意启发、引导学生主动地进行整理和复习。

　　讲究复习技巧，有效调动学生复习的用心性和主动性，课堂上要让学生多说、多练习，互相促进，切实提高复习的效果。

　　5、注意因材施教，加强培优补差。

　　复习要面向全体学生。对学有余力的学生要让他们透过复习得到进一步的提升；对知识掌握比较薄弱的学生要区别对待，在课堂上还掌握不牢固的资料，要利用课后时间补差，帮忙他们掌握好最基本的知识和构成最基本的技能。

　　【时间安排】（略）