吃草莓有什么好处_草莓有什么营养价值及好处

来源：测品娱乐

美容养颜、淡化色斑

√适宜人群：一般人群均可

×不适宜人群：腹泻、尿路结石、肾功能不佳者

草莓的美容养颜成分

1维生素c

草莓中含有丰富的维生素c，能够阻止人体黑色素的沉淀，对色斑还有预防作用，是美容养颜的上好水果。

2果胶

果胶能将人体的毒素和有害物质包裹住，通过刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，从而达到美容养颜的功效。

3鞣花酸

鞣花酸能够阻止人体对有害物质的吸收，防止黑色素过度氧化在皮肤上形成黑斑或者色斑。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。美国人已把草莓列入十大美容食品。

4维生素e

草莓中含有丰富的维生素e，维生素e是一种强氧化剂，能够防止皮肤衰老、减少皮肤皱纹。

草莓的营养搭配

草莓中含有丰富的维生素和铁元素；核桃中含有丰富的微量元素。两者搭配食用，能够促进铁元素的吸收，有利于补血益气、美容养颜。

含铁丰富的草莓与富含维生素c的麦片搭配在一起食用，有利于身体对铁质和维生素的吸收，达到补血养颜的作用。

草莓的营养元素表（每100g）

★维生素c50mg

★蛋白质1.0g

★鞣花酸57mg

★果胶1.5g

★纤维素1.1g

★维生素e0.7mg

★钙18mg