更年期女性贫血吃什么

来源：测品娱乐

红枣木耳汤

原料：红枣30枚，黑木耳25克。

做法：先将黑木耳用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放在沙锅，加适量的清水，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即可。

功效：补血养血，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

杞果牛骨汤

原料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

做法：以上材料加水适量，共煮熟，调味后服食，每日一次，空腹食用，连服30天。

功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，精神乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

羊肉丝炒鸡蛋

原料：羊肉100克，鸡蛋两个，调料适量。

做法：炒锅下油，爆香姜葱，放上羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟后上盘，佐餐食用。

功效：滋阴养血，主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇，指甲淡白，头晕乏力。

盐水鸡蛋

原料：鸡蛋两只。

做法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量的盐，煮熟，每天吃两次。

功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。