对于想要增加黑色素的人来说，通过饮食进行调节显然是能起到显著效果的。那么，怎样才能增加黑色素呢？以下三种食物可常吃。
黑荞麦
黑荞麦我们食物中的一种，它不仅具有能够解除我们的饥饿的作用，还有一定的药用的价值，比如说能够健胃啊、助消化啊、活血啊等等，最重要的是能够补充我们人体的黑色素，所以它是一种对身体十分有益的食物。
黑大枣
黑大枣中含有丰富的营养物质，比如说有机酸啊、糖类啊，还有许多的矿物质等等，所以说吃黑大枣是非常的有益于健康的，吃黑大枣还具有补肾的功效，对于肾虚型的白癜风的患者应该适当的多吃一些。
黑芝麻
黑芝麻中含有非常多的维生素E，维生素E具有很好的抗氧化的作用，吃它对于美容养颜是非常的有好处的。黑芝麻的另一个作用就是能够增加人体内黑色素的含量，因此黑色素缺乏的人应该多吃一些黑芝麻。
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