别小瞧吃货

四季食谱

春：少吃酸，饮食尽量清淡，多吃温阳性，生发性的食物，多吃辛甘的食物，如：葱，香菜，韭菜，胡萝卜，花生，圆白菜，鸡肉，猪肉等，忌吃羊肉，狗肉，鹌鹑，炒花生，炒瓜子，虾等辛辣的食物，夜卧早起。

夏：吃适当辣椒（心火克肺金，夏天肺处于弱势，被压制的地位，辛辣的食物可以帮助养肺气，同时辣椒辛温，可帮助散热），吃性味寒凉，甘酸，清润之品，夜卧早起。

秋：多吃滋阴润肺的食物，适合喝温暖的汤水，黑豆泡水更方便，增加酸物，多吃冬瓜，藕粉。不要吃太多的瓜类水果，忌讳辛辣。早睡早起。

冬：多吃阿胶，核桃，桂圆（干），荔枝（干），枸杞，山药等熬成的汤，早睡早起。

适应症食谱

1.鼻头毛孔一直明显粗大：过多摄入辛辣或甜食以及饮酒过度，导致心脏负担重。

2.痘痘在脸的上半部：过多吃奶油，蛋糕甜点导致。

3.痘痘在脸的下半部：过多吃奶酪，黄油导致。

4.泛湿的肌肤：水分摄入过多（饮料，果汁牛奶）导致，应多喝薏米红豆汤。

5.红色痘痘：摄入过多甜的东西导致。

6.白色痘痘：摄入过多油和大豆导致。

气血食谱

气血对于一个女人而言真心太重要了！如何判断你的气血虚？参考以下信息就可以了：

眼白：颜色浑浊，发黄。有血丝，眼袋严重。

皮肤：粗糙，无光泽，发暗，发白，发青，发红，长痘。

头发：毛躁，干枯发黄，以开叉，经常去脱落。

耳朵：颜色暗淡，无光泽。有斑点。

改善方式：

补血食品：乌骨鸡，鸡蛋，猪血，猪肝，黑芝麻，红糖，红枣，胡萝卜等。

补血中药：当归，川穹，红花，桃仁，何首乌，山药，玫瑰花。阿胶等。