被子的主要功能是用作睡眠时保暖，可以防止人体受寒生病，但在不同的被子会对睡眠产生不同的影响，合适的被子可以帮助提升睡眠质量，而不合适的被子就会降低睡眠质量，因此被子的重量、颜色、干净程度，都会影响到睡眠。
要是被子的颜色过艳，比如大红色、玫红色等，容易刺激神经系统，导致大脑压力过大，影响到睡眠质量，建议选择色系较淡一些的被子。
被子要是太薄，保暖的性能就会比较差，睡觉后就会很容易被冻醒，要是太厚，不利于身体血液流通，影响呼吸，建议根据季节及自身感受，选择合适的被子。被子是贴身盖的，干净与否也会影响到睡眠，需要每隔一段时间进行更换，避免对身体健康造成不利。
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