孕妇可以通过数胎动的方式来知道宝宝是否健康，因为宝宝会通过胎动的突然增加或减少来告诉孕妇自己的健康状况是或否良好。所以孕妇要从怀孕28周开始每天坚持数胎动，每天早、中、晚固定的三个时间段里，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次监测到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。
计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。
在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100～700之间。一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。
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