牛奶不能和什么一起吃9种食物不能和牛奶同食

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牛奶营养价值高这是众所周知的，每天喝杯牛奶可以让身体变得更加健康。怎样喝牛奶最好？要想好好吸收牛奶的营养成分，不仅要选到合适的、优质的牛奶，还要知道牛奶不能和什么食物一起吃。下面为大家盘点9种不能与牛奶同食的食物。

1.果汁

牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，两者在胃中相遇会使蛋白质凝固成块，从而影响人对蛋白质的吸收，甚至还会导致腹泻、腹痛和腹胀等症状出现。

2.药物

有些人在吃药的时候用牛奶送服，这是不对的。牛奶含有钙、铁等微量元素，而这些物质会与某些药物，如四环素、红霉素等生成稳定的铬合物或难溶性的盐类，使药物难以被肠胃吸收，有些药物甚至会被这些离子破坏掉，严重影响药效。

3.菠菜

菠菜与牛奶是不能一起食用的，否则会引起痢疾。

4.橘子

刚喝完牛奶先别急着吃橘子，因为牛奶中的蛋白质遇到橘子的果酸会凝固，影响蛋白质的消化吸收。

5.巧克力

牛奶与巧克力不能同食，因为牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成草酸钙，长期食用可造成头发干枯、腹泻、缺钙以及生长发育缓慢等现象。