性感挺翘的臀部是女性最有魅力的地方，但是很多女孩因为缺乏运动，成天喜欢坐着导致臀部变大，远远看去身材确实不好看。那么最有效的瘦臀方法是什么？
女孩们都想知道吧，现在小编就交给大家几个有效的瘦臀动作，是最有效的瘦臀方法。
1、爬楼梯：因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。其实爬楼梯是一种既省钱又简单的瘦臀方法，它的好处非常多。爬楼梯可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2、立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
3、前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
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