减肥是全球性的健康生活趋势，但是许多人工作繁忙，不想花太多时间在减肥上，有什么减肥的方法可以轻松减肥？
很多肥胖年轻女性的烦恼是自己不幸拥有“大象腿”，穿衣搭配由于自卑深受，为解决各位的烦恼，笔者在此为您推荐以下方法，希望有助于您轻松减肥瘦腿部！
1. 腿的上下运动：坐在椅子上，全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下，反复约10次。
2.叩打臀部：俯卧，两手相持于颏下开始，用右足跟轻轻叩打臀部约10次。效果：伸展大腿股四头肌。
3.单腿旁开：仰卧位置开始，尽量使腿向外侧展开，在缓慢还原，左右反复各10次。注意：背部不要离开地面。
4.交替踏步：身体仰卧开始，想骑自行车一样，两腿交替踏动做40次，以后速度逐渐加快，次数可增加至150次。
5.两腿交叉运动：直体仰卧开始，两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速十次左右。
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