学生如何减肥好 学生减肥最有效方法

很多学生MM都有肥胖的困扰，如何减肥成为她们课余的一道习题。每天都很辛苦的读书，但却发胖了，不知道原因为何。那么，学生减肥最有效方法的是什么？学生应如何减肥好呢？

其实，学生瘦身最重要的还是安全有效的瘦身方法，能健康轻松的瘦下来，个人的体质不同，所适用的瘦身方法也不同。或许有学生会认为，每天熬夜辛苦念书就能瘦下来，但事实并不是如此。熬夜时间长了，就可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。

从生物学上讲，晚上，人体的各种机能会自然地进入休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味著：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，很多青春期正在发育的学生，每天晚上熬夜念书，却也吃了很多东西补充体力，但身材渐渐就走样了，就是这个原因。

另外，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。吃宵夜的人，体质也容易变酸，更不容易瘦下来。所以晚上八点以后，不能再吃任何甜食或饮料了。

理论上，能够每天维持运动和饮食当然最好，但身为学生当然不可能每天都想着要怎么减肥才好，而且正处于身心发育阶段的你，更不应该为了减肥而过度克制自己的食欲，所以就要采用渐进式的减肥方法。

还有就是多运动，例如慢跑、跳绳等，这样不但对减肥有效，而且还能锻炼身体，让身体强健，免于受病毒的感染。