爱美的MM随时都想变瘦，可是大部分白天是没有时间和精力去减肥的，晚上减肥效果可能更好，既修身又养性，晚上怎么减肥呢？运动修身操，让您在百忙之中仍然可以变的更加苗条。
塑身操1：仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。这组运动可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
塑身操2：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气);双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒;慢慢将身体放平，继续动作做20次。这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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