男人都会有这样的烦恼，明明身材很好，却偏偏有个不相称的臀部，那么，相信很多男士都会问有没有简单有效适合男士瘦臀方法！什么样的瘦臀方法对于臀部肥大效果好呢？
这里就瘦臀，教各位男士一个很有效的方法：
1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合使用一些瘦身精油，效果会更好。
当然这个方法要坚持下来，才会有效果！这个瘦臀减肥动作既需要下半身的力量作为支持，同时也需要上半身扩胸、挺背、伸展等动作传送力量！长期坚持练习这个瘦臀减肥动作一个月就能超紧实你的臀部！
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