产后减肥不再难 张柏芝产后怎么减肥

张柏芝和谢霆锋是娱乐圈中的模范夫妇，艳照门事件也没把两个有情人拆散。张柏芝已经为谢霆锋生下两个儿子，但是身材完全没有走样，可见张柏芝产后瘦身的速度之快，效果之好。现在就来揭秘张柏芝产后怎样减肥，如何恢复身体呢？

张柏芝为谢霆锋生下了两个可爱的儿子，虽然在产后脸蛋有些肥胖，但是没过多久就恢复了辣妈的风采，身材还是那么火辣。为了瘦身，张柏芝在饮食和运动方面都会有所加强。以下介绍一周减肥食谱，大家可以参考看看。

周一减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

周二减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三减肥食谱： 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。

周四减肥食谱： 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

周日减肥食谱： 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜

在运动方面，张柏芝会经常去学跳舞。张柏芝说，虽然跳舞很辛苦，但是对减肥是非常有用的，尤其是对打造腿型非常有效，双腿会慢慢瘦得均匀好看。