快速减肥首先要注意方式方法，这样才能达到最好的减肥效果，在瘦身减肥的过程中不能想当然，同时还要避免一些减肥误区。那么，十天快速健康减肥法？快速减肥效果如何？
十天快速健康减肥法就是在短期时间内达到减肥的效果，那么，广大美眉可以按下述方法进行：
1、清晨不能缺少的减肥行动，每天早上喝一杯淡盐水，另外吃12个干枣;也有可以喝一杯牛奶和吃香蕉燕麦粥。
2、务必有一项很长期坚持的运动，无论是什么运动，每天必须坚持5分钟，比如跑步、滑雪、举哑铃、仰卧起坐等都可以，每天花5-20分钟。这是最快最有效减肥方法中必不可少的一个。
3、注意事项减肥期间，偶尔可以大餐，但是一个月不可以超过1次，这个涉及到心理因素，因为平常大餐都不吃，会失去减肥信心。
4、另外，豆浆能减肥，但是不能只喝豆浆或豆奶。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。
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