减肥效果好吗 可可粉如何减肥

巧克力被减肥者视为大敌，那么，巧克力中的可可粉能减肥吗？事实上巧克力中的可可粉减肥能让你变瘦的！是不是不可思议呢？可可粉如何减肥呢？减肥效果好吗？

可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。美国宾州州立大学的研究发现，食用可可能够稳定血糖，控制体重。吃可可粉容易有饱腹感，并对血糖影响很小。

可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且可以帮助减肥，因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，可以帮助胰岛素工作，从而稳定血糖，控制食欲。另外，美国麻省理工大学的研究还发现，可可粉(其中的可可碱和色氨酸等)能够提高脑中血清素的浓度，从而稳定情绪，控制食欲。

生活中可可粉大多来致巧克力，我们利用可可粉来减肥可选用巧克力，尤其是黑巧克力。

1.黑巧克力不用嚼，放入嘴巴慢慢品味。 想得到饱足感，不要狼吞虎咽才是诀窍！慢慢地让巧克力在嘴里融化。

2.3餐之外除了黑巧克力，不能吃零嘴喔！ 黑巧克力之外的甜点是绝对禁止的！肚子空空的就来片香浓的巧克力吧！

3.秉持‘早上多、午适中、晚上少’原则。 早餐改成25g巧克力、中餐和晚餐前各5g。如果肚子饿了，可以自由分配剩下的15g。这样的分配最理想！