经期巧吃水果瘦身不反弹

经期如何减肥？每个月那几天总是特别烦躁，但请注意千万不要把你的减肥黄金期给快进掉了，月经期是减肥加速期。在经期吃对水果瘦身，让你减肥不反弹。

一、经期如何减肥 巧择水果原则

经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

二、经期如何减肥 应该多吃的水果

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。