随着生活水平的提高，肥胖已经成为让不少人困扰的问题了。使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。那么，究竟应该健康减肥才能最快最有效呢？
健康减肥首先要保持一个好心态，树立一个好目标。好心态是指减肥的过程既要坚定果断，矢志不渝地坚信自己能行，又要沉得住气，毕竟健康的减肥是一个长期而艰难的过程。好的减肥目标并不是减得越多越好，减肥要有度，减肥合理的目标体重是降低原体重的(5%-10%)，这是一个合理且可行的目标。
心理上把握好了，接下来才能落实到实际行动。科学健康的减肥方法不是一招一式，也不是一朝一夕就可以成功的。正确的减肥方法应该是：日常膳食以低热量饮食为主，长期保持合理的运动量，辅之以安全性好的减肥药物。只有将三者科用，才能达到健康减肥的目的。
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