减肥，这听起来似乎只是女士们的权利，不过现在，男士们也可以行动起来了，不用再愁眉紧锁得望着自己的肥肉发呆了。节食，这是很多人采取的策略，不过又有多少人能坚持下来呢？不要再苦恼了，现在就介绍几个减肥减胸的小tips给您。
1.每天走5000步吧！ 慢跑，仰卧起作，呼啦圈 多按摸， 多泡脚！
2.左右两臂慢慢向上举起，由前向上举起，由前慢慢下落，每次做20~30次。要求上体直立，臂必须伸直，两肩自然，会产生一种上提胸肌群的感觉。
3.两肘侧曲于肩两侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次，再向相反方向绕环。
4.两臂曲肘放在胸前，右手尽量慢慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢慢上推，共做20~30次，最好直到胸臂肌肉发酸为止。
减肥是个长期的过程，为了减肥减胸而吃减肥药并且节食是伤身体的！减肥是一个长期的过程，要循序渐进！关键是养成好习惯并且坚持下来！ 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不宵夜。 减肥靠自己 坚持锻炼身体，营养均衡，保证睡眠质量，一定能成功，你行的！祝你好运！
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