生活条件日益提高，社会上肥胖人士越来越多，各种花样的减肥方法层不出穷，很多肥胖人士却渐渐迷失在海洋一样的减肥产品中，减肥药、减肥胶囊的副作用已经尽人皆知，怎样健康减肥？这是所有想减肥的人的心声。
现在就选择几种最受热门的的减肥方式和大家交流一下
健康减肥方式一：运动减肥
运动中如何健康减肥？运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
健康减肥方式二：饮食减肥
饮食配合如何减康减肥呢？合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
还要养成健康小习惯，那就是饭后站立半个小时和睡前5小时禁食。
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