怀孕屁股抽筋正常吗

很多准妈妈在怀孕后，一段时间会发现自己屁股会抽筋，尤其是晚上，那么，怀孕屁股抽筋正常吗？我们可以通过什么措施去改善这一问题呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。

怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

1、不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；

2、平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；

3、适当进行户外活动，接受日光照射；

4、必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

综上所述，抽筋其实是肌肉的过度收缩引起的痉挛。多数的抽筋是由于缺钙引起的，所以你要及时补钙。孕妇又是极其容易丢失钙质的，所以吃高钙的奶粉以及高钙的饮食对孕妇会有帮助的。

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