怀孕晚睡前喝酸奶好吗

牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。那么，怀孕晚睡前喝酸奶好吗？

睡前一小时喝酸奶有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前可以喝酸奶！

睡前喝酸奶的好处有以下几点：

首先因酸奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗 啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前酸奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前酸奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好　。

除了以上睡前喝牛奶的好处外，小编还要提醒大家别用铜锅加热牛奶，铜锅中的铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜和牛奶中的一些物质发生的化学反应会加快营养素的损失。

希望本文对“怀孕晚睡前喝酸奶好吗”的介绍能够对您有所帮助！祝您好孕！