怀孕期间要补什么呢

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，孕妈妈们需要格外注意营养补给的，但是怀孕期间要补什么呢？

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。其实，此时是尤为关键的时期，那么怀孕期间要补什么呢？

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

另外，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

简言之，以上就是关于孕期孕妈妈们补充营养的相关说明了，此外，大家还需要了解清楚的怀孕初期的饮食禁忌：

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。

2、怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。

总而言之，孕期孕妈妈的饮食膳食方面一定要注意安排，以免引发不必要的麻烦。笔者希望上文的说明能够给予大家一定的帮助。