半蹲角度为45度至120度；锻炼肌肉为臀肌和大腿肌；优点是对大腿肌的刺激作用较强。
健美操步伐可以分为无冲击力动作，低冲击力动作和高冲击力动作。
无冲击力动作即双脚始终不离地面，重心在两腿之间，例如：双腿半蹲，弓步等；
低冲击力动作即运动过程中有一脚不离开地面，例如：踏步，v字步，并步等；
高冲击力动作即双脚离地，如跑步，吸腿跳等。
Copyright © 2019- cepb.cn 版权所有 湘ICP备2022005869号-7
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务