鸡蛋木耳粥提高记忆力的食谱推荐

来源：测品娱乐

脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。来看看鸡蛋木耳粥的制作方法，美味又营养，做法也相当的简单哦。

提高记忆力的食谱推荐鸡蛋木耳粥

鸡蛋木耳粥做法详解如下：

主料：粳米100克，鸡蛋135克，木耳(干)30克

辅料：绿芽菜15克，菠菜20克，虾米10克

调料：姜5克，盐1克，味精1克

建造要领：

1.粳米淘洗干净，放入锅中，插手适量冷水，先用旺火烧沸;

2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起备用;

3.鸡蛋摊成蛋皮，切丝;

4.海米洗净，涨发回软;

5.木耳用冷水泡发回软，择洗干净;

6.银芽菠菜别离洗净;

7.锅中插手高汤，上火烧沸;

8.下入盐、味精和姜末，再下入稀粥、蛋皮丝、黑木耳、银芽、海米、菠菜等食材，煮沸离火，即可盛起食用。

合用人群：得当2岁起的小伴侣食用。

健康提醒：木耳中铁的含量极为富厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光抖擞，并可防治缺铁性。

以上就是小编推荐的提高记忆力的食谱，赶紧拿去试试吧。

鸡蛋木耳粥 提高记忆力的食谱推荐