感冒发烧需注意什么

张继科脚伤复发、高烧不退，这让球迷非常揪心，据报道，北京时间2月23日，国际乒联卡塔尔公开赛爆出开赛以来的最大冷门，中国最强组合张继科与马龙以1-3不敌瑞典选手M·卡尔松/K·卡尔松，止步正赛第一轮。但随后，高烧不退且脚伤复发的张继科在男单比赛中有惊无险地以4-1战胜了葡萄牙选手阿波罗尼亚，这也让国乒总教练刘国梁长出了一口气，“总是让你担心，又从不让我失望……战神回来啦！”不过当天夜里，张继科因再次发烧到39度被送往当地医院，能否参加接下来的比赛还是未知数。

张继科脚伤复发高烧不退

发烧感冒中是否能继续体育锻炼？

有些强度或者形式的训练可以在身体不适情况下进行，有些则会让疾病变得更加严重。判断你应该继续呆在训练场，还是老老实实卧床休息的最简单方法就是根据不舒服位置和严重程度来衡量。

如果你不舒服位置在颈部以上，例如喉咙疼痛，训练并不会影响身体恢复速度，只要控制训练强度，保证较低水平心率，防止核心温度过高即可。

研究显示上呼吸道感染不舒服的感觉会持续10天左右，要求一组试验对象每两天训练40分钟，另外一组试验对象不安排任何形式的训练，最后分析结果得到，锻炼与否根本不会影响身体恢复速度，也不会明显的加重病情。

如果你只是鼻子不通、打喷嚏、流眼泪、喉咙疼痛，完全可以继续训练。如果不舒服位置在颈部以下，例如胸闷，这预示着你最好休息。在发烧或者其他病毒性感冒症状下坚持训练，不仅增加疾病恢复时间速度，甚至会出现危险。因为身体会集中能量产生和肌肉收缩，体力活动能明显减弱免疫系统功能。

如果体温超过37。5摄氏度，表示身体正在对抗病毒入侵，就需要休息恢复。此时最重要的是顺从身体感觉，休息几天，你大可以放心，这完全不会对你之前获得的训练成果有影响。

如果咳嗽、身体疲倦、胸闷气短、感觉寒冷、呕吐或者胃部不适、肌肉酸痛、腹泻或者发烧，此时应该停止训练。

那在生活中，发烧感冒了需要注意什么呢？这六大禁忌千万别犯。

一忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

二忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

三忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

四忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

五忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

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