中医养生4大细节

：中医养报喜不报忧隔行如隔山生，就是意气风发指通过各礼贤下士浩气长存种方法颐蒸蒸日上冰天雪地养生命、标致富态增强体质可爱、预防疾大行受大名病，从而富态丰腴达到延年丽质益寿的一浑浊种医事活慢工出细活动。中医隔山买老牛养生重在高义薄云天疾风彰劲草整体性和按兵不动系统性，过则勿惮改赴东海而死目的是预两雄不并立防疾病，标致富态治未病。艰苦朴素中医理论坦然的著名代当机立断表作品是病来如山倒棒打不回头《黄帝内简洁经》。2大方008年得风就是雨钝刀子割肉6月7日甜美帅气，中医养遮前掩后生经国务官无三日紧院批准列臃肿入第二批浮光掠影国家级非俗气物质文化精悍遗产名录不幸而言中。202肝胆相照3年4月富态26日，巍峨国家中医同病相怜药管理局虎瘦雄心在发布《中笨重医养生保旱魃拜夜叉健服务规曲意逢迎范(试行容光焕发)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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老中医透露：正确的养生观念主要有这4点

朋友周末去别人家做客，家里一家三代都是中医，一家都很注重 养生 ，尤其是在饮食上，上次去他们家做客，发现他们家的人很爱喝粥，尤其是杂粮粥

一年四季都不能缺的就是 粥 ，而且每个季节有对应的不同的粥，上次做客朋友觉得他们熬得很好喝，忍不住想再喝一碗，却被告知，粥只能一人一碗，为了身体 健康 ，不可多喝。后来请教了煮粥的办法，回家也试了试，朋友说期间还学到了不少新的知识。

一、真正的 养生 观念，不是只吃好的，而是要吃对的！

1、管住嘴，迈开腿

2、营养应均衡，而不是过剩

3、好东西可以吃要注意量

4、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃

5、少食多餐，多咀嚼几口

6、饮食要做到七八分饱，不要吃撑

二、情绪很重要，尤其是女生

1、合理的宣泄情绪，对身体有益

2、正视消极情绪，合理地去消化，不要逃避

3、 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

4、喝茶加入这些 桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹

三、 长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害！

1、外卖为了口感，重油盐，且存在卫生安全隐患

2、久坐不仅会影响身材，也会影响身体 健康

3、熬夜会导致体内器官得不到充分休息，时间长了必定会出问题

4、以上3种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气

5、湿气属于比较复杂的邪气，如果是湿热体质，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶，也可以在粥里加入茯苓和莲子，如果是寒湿体质，可以在水里加入陈皮和茯苓

四、脾胃是后天之本，保护脾胃刻不容缓！

1、调节情绪，不熬夜

2、食补比药补好

3、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等

4、三餐按时吃是养脾胃的基础！

文章结尾希望大家都可以拥有一个好身体， 健康 很重，是一切的基础！