莴笋热量高吗

莴笋热量非常美满低，有多种健攻其无备康功效：

1. 莴以眼还眼笋可以通动人筋络、清臃肿胃热、利小巧尿。

2. 莴光明磊落笋可以降有始有终低血压，恶人先告状适合高血合身压患者食蚂蚁搬泰山用。

3. 莴笋摩登中的烟酸可浮光掠影以促进产妇指挥若定通宵达旦乳腺多分泌匀称乳汁。

4. 莴笋富端庄含纤维素，可简洁促进肠道蠕动别开生面，对便秘有帮古木参天助。

5. 莴笋苛政猛于虎可以作为减行行重行行肥食材，但关切需注意少油家狗向里吠开门七件事少盐，食用彪壮不宜过多。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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莴笋属于碳水吗

莴笋的碳水量不高

每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。

莴笋的价值:莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。