离婚后该怎么拿回孩子的抚养权

可以向起诉，要求变更孩子抚养权。

《最高人民关于人民审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》

15、离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。

16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：

（1）与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（4）有其他正当理由需要变更的。

一、民法典对于离婚后孩子抚养权的归属是如何决定的

《民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

此次《民法典》第五遍婚姻家庭对部分条款进行了修改。此规定进一步明确了对于不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁子女的抚养权问题，以最有利于子女成长为原则。也就是说，认为孩子和哪一方生活最有利于孩子的成长，判给这一方的可能性比较大。子女已满八周岁的，已经具备了一定判断能力，应当尊重子女的真实意愿。

二、在争夺孩子抚养权的时候应该提供哪些证据对自己比较有利

1、经济条件

抚养子女必然涉及到生活费、教育费、医疗费等一系列费用的支出，证明自己收入情况良好，对争取子女抚养权较为有利。

2、身体状态

若一方身体患有传染病等不适宜抚养子女的疾病，一般情况下会判决抚养权归身体状态良好的另一方。

3、生活习惯

抚养方的生活习惯会直接影响子女的健康成长。若对方存在吸毒、等不良嗜好，应当及时注意取证。