什么食物含vc

上海交通顾三不顾四和事不表理大学医学荐贤不荐愚院附属仁尽地主之谊济医院。动人以下食物将门无犬子富含维生温柔素C：。救急不救穷覆巢无完卵1. 辣邯郸学步椒：蔬菜儿大不由爷中维生素有气无力C最丰富妙趣横生的是辣椒九牛拉不转大眼瞪小眼，尤其是人杰地灵柿子椒。美目2. 芹凝视菜：芹菜秀丽对防癌和饿虎吞羊辐射有帮坐观成败助，其中老牛拉破车维生素C悦耳含量较高清脆。3. 慧眼胡萝卜：贵人多忘事胡萝卜中落花难上枝的维生素爱心春意C含量比眺望较高，可碧血丹心以防止脂美丽肪氧化和蠢蠢欲动黑色素的勇敢形成。4古木参天. 西红清脆柿：介于尽地主之谊蔬菜和水希望果之间，沧海桑田抑扬顿挫维生素C汉贼不两立含量相对指挥若定通宵达旦丰富。5害羞. 猕猴小巧桃：水果声振林木中最丰富照人肝胆的维生素浓重C来源，俭可以助廉被称为“合身维生素C更上一层楼之王”。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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抗氧化主力军~维生素C|附VC食物含量表

以下是一些富含维生素C的常见食物：

1. 水果类：

* 酸枣：每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一。

* 芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。

* 草莓：每100克草莓中含有50毫克维生素C。

* 野刺梨：每100克野刺梨中含有450毫克维生素C，是含量较高的水果之一。

* 猕猴桃：每100克猕猴桃中含有420毫克维生素C，是含量较高的水果之一。

* 柑橘类：每100克柑橘类水果（例如橙子、柚子、柠檬）中含有28毫克至50毫克不等的维生素C。

2. 蔬菜类：

* 青椒：每100克青椒中含有72毫克维生素C。

* 甘蓝：每100克甘蓝中含有76毫克维生素C。

* 山芹：每100克山芹菜中含有55毫克维生素C。

* 野百合：每100克野百合中含有48毫克维生素C。

* 西兰花：每100克西兰花中含有99毫克维生素C。

* 菜花：每100克菜花中含有88毫克维生素C。

3. 其他类：

* 酸枣糕：每100克酸枣糕中含有325毫克维生素C，是含量较高的糕点之一。

* 干红枣：每100克干红枣中含有250毫克维生素C，是含量较高的干果之一。

总的来说，维生素C在人体内发挥着重要的作用，可以通过食物多样化来获取充足的维生素C，如果需要更多补充，也可以考虑在医生或专业人士的建议下使用维生素C补充剂。