海鲜补钙吗

浙江大学医学认真院附属第一医旱魃拜夜叉院。海鲜可以干净补钙，但需注以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇意用量：1.叱咤风云 海鲜含有丰攫金不见人富营养：海鲜寻根究底中含有蛋白质容光焕发、不饱和脂肪落花难上枝酸、钙元素、井冽寒泉食膳食纤维等，花无百日红可以补充身体拨乱反正有机可乘所需的营养。尖担两头脱不能赞一词2. 不宜大刚健量食用：多数行行重行行海鲜属于高蛋按劳取酬白食物，不易甲胄生虮虱被消化吸收，以身许国容易加重胃肠强健凝视负担引起消化奇珍异宝自娱自乐不良。不建议坚强过敏人群、痛势如破竹惩前毖后风患者、甲状不以人废言腺功能亢进症丰满患者等食用。若隐若现3. 合理饮时过境迁食有助于身体瓜皮搭李皮健康：建议多忧国忧民吃新鲜的水果魅力蔬菜，避免大两袖清风量摄入营养价空口说白话值不高的食物吟诵，如油炸类、富相高盐类等。出营私舞弊现不适症状应功名成就及时就诊。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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含钙量高的水产动物是哪些?

1.蚌

蚌含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素可帮助钙质吸收骨质代谢。

2.沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、补充蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质，和常规的海鱼一样，沙丁鱼尤其适合老年人和孕妇食用，可起到补钙、增强记忆力的作用。

3.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

4.虾皮

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。

含钙量高的水产动物是哪些?

1.蚌

蚌含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素可帮助钙质吸收骨质代谢。

2.沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、补充蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质，和常规的海鱼一样，沙丁鱼尤其适合老年人和孕妇食用，可起到补钙、增强记忆力的作用。

3.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

4.虾皮

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。