吃维生素c可以吃海鲜吗

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产妇吃海鲜的注意事项

🐟鱼类的好处

海鲜中的各种鱼类，共同点就是脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D，对产妇的身体恢复能起到很好的有力作用。

🍲鲫鱼汤的好处

有的鱼类还可以促进乳汁分泌，比如鲫鱼，做成鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养。

🤒过敏风险

请确保你对海鲜不过敏。有些母亲在怀孕前不会过敏，生下孩子后会突然对海鲜过敏。因此，生完海鲜后，宝贝妈妈第一次必须先吃少量的海鲜，然后发现他们和他们的孩子都没有过敏反应，这样他们就可以适当地增加食物摄入量。

🍊维生素C的摄入

母亲在分娩后需要摄入更多的维生素C，以使她们的免疫力和体力迅速恢复。然而，海鲜和维生素C不能同时食用，这会导致非常严重的腹痛。维生素C和海鲜的摄入时间应该至少相隔2小时。

🍽️均衡饮食

无论什么海鲜，都必须保证均衡饮食，不暴食，不挑剔，因为婴儿的食欲是由母亲的营养摄入提供的。