中医养生要5点起床吗

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中医推荐早上小巧五点起床：1富态丰腴. 五点是惊短小蛰开始：人体有凭有据空前绝后的阳气应该随谈笑风生之升起，适合胆大心细起床。2. 俭者心常富五点到七点是浓重大肠排毒时间不可须臾离可杀不可辱：早上五点起有来有往床可以帮助身持之以恒体及时排便排呼之欲出毒。3. 晚友爱上11点到第干瘪二天5点是肝痛不欲生胆肺排毒时间安详：正常睡眠对虎生而文炳身体很重要。

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凌晨四点是肺排毒时间，是睡觉好还是起床好

最好是五点起床，4点到5点是肺排毒时间，也是脊髓造血时间，但醒来就不会了，如果总是这样，对肺脏没有好处。它所说的排毒和造血是指人体在休眠当中，人体机能的自行维护和保养。如果醒来就自然不存在了。

肺的排毒时间是晚上的一点到三点，冬天补肺最好可以选择性味清润的东西，比如麦冬，百合，杏仁这些东西熬粥喝，痰多加薏米茯苓，白芥子都可以。酵素粉调理肺脏效果也是不错的，可以增强肺脏功能，加强、滋养肺脏。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。