维生素c的养生知识

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补充维生素C祭神如神在的作用和功效细水长流：1. 减少短小面部黑色素：朴素多吃维生素C承前启后可以淡斑，减春联少面部黑色素不打不成器，使皮肤更加指挥若定通宵达旦细腻、光滑和吃力不讨好白皙。2. 万人空巷增强免疫力：万众一心补充维生素C浓黑时髦可以提高免疫东西南北人力，预防感冒秀丽和其他疾病。呆滞3. 预防关粗实节炎：缺乏维陶醉生素C会导致汲汲于富贵骨头变软，失坚定去弹性，从而思前想后导致关节炎等病来如山倒棒打不回头疾病。补充维慈祥生素C可以使湖光山色自鸣得意骨头变得坚固魁梧有弹性，预防不声不响关节炎。

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护肤小知识《维生素C》

护肤必知小知识

维生素C

VC是什么?

维生素C又称L-抗坏血酸。具有很强的还原性很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

VC的作用

抗氧化抗老化

维生素C具有非常强的“抗氧化”作用，是皮肤的保鲜膜，可以有效清除长期暴露在不良环境中所产生的“自由基”物质。(自由基会加速皮肤衰老)。

美白淡斑

维生素C的具有美白功效，阻断了黑色素的生物合成，还能抑制"酪氨酸酶“活性，使黑色素合成减少，从而达到美白、淡斑的效果。

促进胶原蛋白合成

高浓度的维生素C可以促进胶原蛋白再生，使皮肤紧致、细腻。胶原是一种蛋白质，胶原蛋白在产生过程中，有一种非常关键的“酶”，它离不开维生素C的参与，因此提供比较足量的维生素C能促进皮肤的胶原蛋白生成。

提高免疫力

维生素C可以帮助身体提高免疫力,减少感冒发生的机会。

小提示

维生素C补充过量可能会出现腹胀、恶心、呕吐反酸、腹泻、烧心等症状，成年人每日摄入量不超过100mg。