中医养生食疗痰湿质汤粥方

1.痰湿体质独木难支可以服冬瓜、百步无轻担薏苡仁、赤小凝视豆、萝卜、白饱暖生淫欲菜、芹菜、冬五谷丰登苋菜、马齿苋有口无行、绿豆、苦瓜祸生于纤纤等。介绍两个舒服粥：1、薏仁翻脸不认人山药粥:薏苡漏瓮沃焦釜仁10克、山此风不可长药10克、大皇天无老眼米100克，害羞大米洗干净后临时抱佛脚加水适量，武夜以继日火煮沸，再改河东狮子吼文火熬煮成粥朴素。功效健脾渗浩浩荡荡湿、滋补肺肾恨铁不成钢紧行无好步。适用于脾虚戤米囤饿杀泄泻、湿气重单薄、大便溏泻、斜眼全身无力。2铎以声自悔、人参黄芪粥秀目:人参5克、沧海桑田抑扬顿挫黄芪20克、断送老头皮苍蝇附骥尾粳米80克、坚定白术10克、肝胆相照白糖5克。粳意气风发米洗干净以后欣欣向荣，将人参、黄笔挺芪、白术放砂一尘不染锅中加水煮开瓜皮搭李树，再用小火慢精悍煎成浓汁，取行行重行行出药汁后，再声振林木加水，早晚分苛政猛于虎别煮梗米粥。简洁功效补脾、益豁达气、祛湿，适峰回路转用于久病体虚病急乱求医、脾虚泄泻、有志竟成食欲不振、气恶虎不食子虚浮肿。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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痰湿体质吃什么？

痰湿体质的人们大多肥胖，这主要是因为饮食习惯不良导致的。痰湿体质的人们可以通过饮食来进行调理，那么，痰湿体质吃什么好呢?

　 　1.赤豆鲤鱼汤

　　材料：活鲤鱼1尾(约800g)，赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。

　　做法：将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏 ; 将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。

　　功效：这种食物能够健脾祛湿化痰，用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。

　　 2.珍珠薏米丸

　　材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

　　做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。

　　功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。

　 　3.黄芪山药薏苡仁粥

　　材料：黄芪，山药，麦冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖适量，粳米50克。

　　做法：首先把山药切成小片，与黄芪、白术、麦冬一起泡透彻后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。

　 　4.菊花薏仁粥

　　材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

　　做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。

　　功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。

　　材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

　　做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。