福建中考实心球可以起跳吗?

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可以的，在参加立定跳远或投掷实心球测试时应根据自己的实力，如实选择起跳点(起掷点)。掷实心球注意事项：
1、掷实心球必须双手将球从头后正面向前掷出，测试预摆时上体不得往左后、右后扭转。
2、实心球出手之前，考生两脚不得离开地面;实心球出手后，考生的脚不得踩到抵趾板上沿。
3、实心球出手之后，考生须从投掷圈后半圈离开。
4、考生每次试投时间不得超过1分钟;实心球必须落在34.92度投掷角内区域，否则当次成绩无效。
5、考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过三次。

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