吃什么补肾壮阳最快补肾壮阳食疗方推荐

阳虚与气虚一样，多表现为身体活动能力的衰减，但阳虚者比气虚者畏寒，且以肾阳虚最为多见。主要表现为头昏目眩、腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长、余沥不尽、夜间尿频尿多、性功能减退、阳痿早泄、不孕不育、舌苔白润、脉虚弱无力等。这些症状皆因阳虚不能温暖所致。

因此，治疗阳虚，多以温补肾阳为主。常用的食物有狗肉、羊肉、鹿肉、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、猪肾等。与食物配伍的常用中药有肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、韭菜籽等。下面推荐一些常用的补肾壮阳类食疗方供选用。

参芪山药粳米粥

【原料】黄芪30克，党参30克，怀山药30克，粳米100克，红糖适量。

【功效】本品具有补气升阳、健脾养胃之功效，适用于脾肾阳虚所致的咳嗽气喘、面色无华、形寒肢冷、食欲少、大便溏泻、小便清长等症患者食用。

【做法】（1）将黄芪、党参、怀山药一同置于砂锅中，加入适量清水煎至剩余500毫升汁液时，去渣留汁。（2）将粳米淘洗干净后放入药液中，再添加适量清水熬煮至米熟粥稠为度，吃时加入少许红糖调味即可。

【用法】每日1剂，早、晚温热服食。连服7～10天。

人参枸杞粳米粥

【原料】人参5克，枸杞15克，红枣5颗，粳米100克，红糖适量。

【功效】本品具有补肾助阳之功效，适于脾肾阳虚所致的咳嗽、面色无华、形寒肢冷、少食欲、大便清长等症患者食用。

【做法】（1）将人参、枸杞、红枣一同置于锅中，加入适量清水煎取汁液。（2）将淘洗干净的粳米放入煎取的药液中熬煮至粥熟时，再加入红糖略煮溶化即可。

【用法】每日1剂，早、晚趁热服食。连服3～5天。

枸杞炖狗鞭

【原料】狗鞭100克，枸杞15克，生姜12克，花椒、葱段、味精、食盐各适量。

【功效】本品具有温肾壮阳、益精固髓之功效，适于肾阳虚衰所致的阳痿、早泄、腰膝酸软、性功能低下等症患者食用。

【做法】（1）将狗鞭对半剖开后洗净，切成块。（2）在炒锅中加入适量食用油，待油烧热后放入狗鞭及适量食盐、生姜、花椒、葱段等煸炒透后，加入枸杞及适量清水用小火煨炖至熟烂，加入适量味精调味即可。

【用法】喝汤。

黄焖狗肉

【原料】狗肉1000克，生姜、酱油各10克，料酒20克，红辣椒5个，葱段15克，白糖、盐、胡椒面少许，植物油适量。

【功效】本品具有温补脾胃、补肾壮阳之功效，适于阳痿患者食用。

【做法】（1）将狗肉洗净后，用开水略氽后切成块。（2）炒锅中放入适量植物油，待油烧热后放入狗肉炸至金黄色捞出。（3）取炒锅将葱、姜、红辣椒稍炸，加入炸好的狗肉及酱油、精盐、清汤用旺火烧沸，改用文火炖至肉烂，再加入少许白糖焖烧5分钟，撒入少许胡椒面即可。

【用法】食狗肉、饮汤。

春椒陈皮炖狗肉

【原料】黄狗肉1000～1500克，陈皮10克，春椒5克，川椒3克，炒小茴香6克，生姜30克，葱白30克，盐适量。

【功效】本品具有温肾助阳、暖腰强身之功效。

【做法】将黄狗肉用清水冲洗数次，去尽血水。将狗肉与上述各味中药一同置于砂锅中，加入适量清水，用旺火煮沸后，改用小火慢煨，待煮至香气透出且肉熟时，取出狗肉切成小块，再放回到原汤锅中煨煮，加入适量盐及味精调味即可。

【用法】空腹食之。

回阳狗肉汤

【原料】狗肉250克，干姜10克，制附片3克，葱、盐、味精各适量。

【功效】本品具有温肾壮阳、益精填精之功效。

【做法】（1）将狗肉洗净后置于沸水锅内氽透，再漂洗干净，切成2厘米见方的块。（2）将干姜、制附片装入干净纱布袋内。（3）将炒锅烧热后放入适量食用油，将狗肉、葱下锅煸炒后倒入砂锅内。（4）在砂锅内放入药袋、盐、清汤，用旺火烧沸后，改用小火煨至狗肉熟烂，去掉药袋即可。

【用法】每日早、晚空腹饮汤，食狗肉。

海参羊肉汤

【原料】海参50克，羊肉500克，生姜3片，葱白2根，胡椒末、精盐各适量。

【功效】本品具有温肾益精、养血润燥之功效。

【做法】（1）将海参用适量温水泡软后，剪开参体，除去内脏洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后切成块，然后连同浸泡的水一同倒入碗内泡2～3小时。（2）将羊肉洗净，汆去血水后切成块置于锅中，加入适量清水用小火炖至羊肉将熟时，将海参连同浸泡海参的汤一同放入锅中煮沸15分钟左右，然后加入生姜末、葱段、胡椒末及少许精盐略煮即可。

【用法】温食，佐餐服用。

枸杞菟丝雀蛋汤

【原料】麻雀蛋20个，菟丝子30克，莲子须15克，枸杞18克，调料适量。

【功效】本品具有补肾壮阳、固精止遗之功效。

【做法】（1）将麻雀蛋置于锅中煮熟后去壳。（2）将菟丝子、莲子须、枸杞洗净后，与煮熟去壳的麻雀蛋一同置于锅中，加入适量清水用旺火煮沸，再改用小火煲1～2小时，至汤浓厚时去渣，再加入适量油、盐及味精调味即可。

【用法】佐餐食用，或当作上、下午点心食用。

枸杞牛鞭壮阳汤

【原料】黄牛鞭1000克，枸杞15克，肉苁蓉50克，肥母鸡肉500克，花椒6克，猪油30克，黄酒20毫升，食盐20克，生姜20克。

【功效】本品具有壮阳益精、滋补肝肾、养阴润燥之功效。

【做法】（1）将牛鞭用热水发胀，然后顺尿道对剖成两半后刮洗干净，用冷水漂半小时。（2）将母鸡肉（连骨）洗净；枸杞捡去杂质。（3）将肉苁蓉洗净，并用适量的酒润透，上锅蒸2小时后取出漂洗干净，切成片后同枸杞一起用纱布包好。（4）将生姜洗净，拍松。（5）将牛鞭置于砂锅中，放入适量清水用旺火烧沸后，撇去浮沫，再放入姜、花椒、黄酒、母鸡肉用旺火烧沸后，改用小火炖煮，每隔1小时翻动1次，以免粘锅。（6）待炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜和花椒，再用旺火烧沸，加入肉苁蓉及枸杞药袋，用小火炖至牛鞭八成熟时，将牛鞭取出切成3厘米宽的指条形，再放回到原汤锅中，继续炖至熟烂，然后将鸡肉、药包取出，加入适量食盐、猪油调味即可。

【用法】佐餐，饮汤食用，每日1～2次。

鲁公回阳酒

【原料】干姜、肉桂、甘草、川芎、续断、细辛、附子、秦艽、天雄、石膏、紫菀各15克，葛根、石龙芮、石斛、通草、石南、柏子仁、防风、巴戟天、山茱萸各12克，牛膝、天门冬各24克，乌头2枚，川椒5克，曲50克，秫米3000克，糯米1500克。

【功效】本品具有祛风除温、回阳通脉、通络止痛之功效。

【做法】将以上各味中药切碎，用适量清水浸泡3日后，加入曲、秫米、糯米，如家常酿酒法酿酒即可。

【用法】每日早、晚各饮酒1次，每次15毫升。

牛膝肉桂酒

【原料】牛膝、泰艽、川芎、防风、肉桂、独活、丹参、茯苓、杜仲各30克，制附子、石斛、干姜、麦门冬、地骨皮各25克，五加皮40克，薏苡仁15克，火麻仁10克，白酒1500毫升。

【功效】本品具有补肾壮阳、祛风除湿之功效。

【做法】将以上各味中药一同捣碎置于白酒中，春、夏季节浸泡3日，秋、冬季节浸泡7日，去渣即可。

【用法】每日早、晚各1次，每次15毫升饮服。

复方桅茶酒

【原料】山桅根皮、果仁各50克，蛇床子、淫羊藿各30克，红花3克，干地龙10克，冰糖90克，米酒1500毫升。

【功效】本品具有清热祛风、补肾助阳之功效，适于阳痿等症患者饮用。

【做法】将以上各味中药研细，置适当的容器中，加入米酒及冰糖密封后，浸泡7天过滤去渣即可。

【用法】口服。每次服25～50毫升，每日早、晚各服1次。

【提示】若肾阳虚明显者可加入少许制附片、肉桂、巴戟天、鹿茸；阴虚明显者则可加入少许木瓜、桑葚子。

双鞭壮阳酒

【原料】母鸡肉50克，牛鞭、狗鞭、羊肉各10克，枸杞、菟丝子、肉苁蓉各30克，老姜、花椒、料酒、味精、食盐等调料适量。

【功效】本品具有兴阳起瘦、益精补髓之功效，适于肾亏精虚、阳痿不举、性欲减退等症患者饮用。

【做法】（1）将牛鞭用适量温水泡涨，去净表皮，再顺尿道对剖成两半，用清水洗净，置冷水中漂30分钟。（2）将狗鞭用油炒酥，再用适量温水泡涨，刷洗干净。（3）将羊肉洗净后置于沸水中汆去血水，捞出后置于冷水中漂洗干净。（4）将牛鞭、狗鞭与羊肉一同置于砂锅中，加入适量清水烧沸，撇去浮沫后放入花椒、生姜、料酒和母鸡肉煮沸后，改用文火煨炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的花椒和生姜，再置火上。（5）将狗杞、菟丝子、肉苁蓉用纱布袋装好，放入砂锅中继续煨炖至牛鞭、狗鞭熟烂。（6）将牛鞭、狗鞭捞出，切成细条，盛于碗中，加入味精、食盐、猪油等调料调味，冲入新熬的原汤即可。

【用法】牛鞭、狗鞭佐餐，每日早、晚取1～2小勺汤汁，兑白酒饮服，切忌过量。