如何天然舒缓咳嗽

哮喘的患者经常有呼吸急促、胸闷、喘息和咳嗽的症状。超过90％的慢性咳嗽病例是因为哮喘、过敏或胃酸反流所引起的。

有时候感冒痊愈后，咳嗽的症状还会持续几个星期。鼻炎可以导致鼻涕倒流，这会触发持续的咳嗽。如果你没有服用药物来治疗咳嗽，就会持续咳嗽。

每天睡7~8小时、摄取健康饮食、维持运动习惯等有助于提高身体的免疫系统。如果你没有照顾好自己，就会导致疾病，并引起咳嗽的症状。

胃酸逆流也是慢性咳嗽的常见原因之一。专家认为，食用诱导逆流的食物会引起胃灼热，这会加剧咳嗽。避免巧克力、咖啡、茶、辛辣等食物，并且睡前2小时不要进食。

后发炎性的支气管痉挛也会引起类似哮喘的咳嗽症状，但实际上这是感冒的症状。医生会给予你支气管哮喘药物来舒缓你的咳嗽。

热茶或水有助于稀释呼吸道中的黏液，能缓解你的咳嗽。无法使你的咳嗽消失，但能让你感觉比较好，可以睡觉时在房间使用加湿器，湿润你的呼吸道。

舒缓鼻塞的喷雾剂可以减少鼻涕，但你不应该连续使用超过3天，以避免导致咳嗽的反弹效应。如果你需要持续使用，最好搭配服用抗组胺药。

蒸气有助于湿润你的气道，缓解咳嗽的症状。你可以利用洗澡浴室的蒸气，或是使用脸盆装热水，并且鼻子靠近呼吸。

很多食物都有抗菌消炎的作用，像是蜂蜜、大蒜、姜黄等。你可以在日常饮食中添加这些食物，帮助自然的治疗你的咳嗽。

温水有助于湿润你的喉咙和鼻道，减缓你的咳嗽。此外，多喝水还能帮助代谢毒素和病菌，加速复原健康。因此你应该要多喝水。