焦虑是正常情绪，并不一定是患上焦虑症。
日常生活中有焦虑是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。
首先，我们应该分辨自己的焦虑情绪是否“频繁”“长期”“小题大做”；
其次，就是焦虑情绪对于我们的日常生活造成的影响，是否难以克服，造成困扰。
如导致工作效率下降甚至无法正常工作，或者无法正常学习等。这种情况下，需要得到重视，这可能是焦虑症萌芽的表现，及时调整心态，或者寻求开导。
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